國內(nèi)將近6成以上的銀屑病患者表示生活、工作的不快樂，不愉快的情緒會直接影響他們的正常生活、工作，甚至還加重癥狀，一旦病情加重，影響面子問題，更加讓銀屑病患者導(dǎo)致精神渙散無心上班，甚至可能引發(fā)憂郁癥狀。

　　濰坊銀屑病研究院建議，銀屑病患者應(yīng)該在工作和運動之間進行平衡的時間分配，另外應(yīng)養(yǎng)成均衡營養(yǎng)的好習(xí)慣，適量補充維生素B群、鐵、鋅，以及維生素D，幫助舒緩神經(jīng)、身心放松調(diào)節(jié)，實踐均衡的生活品質(zhì)。

　　針對改善壓力和憂郁的狀況，一般認為改變外在環(huán)境是最合適的方針。但是，許多銀屑病患者偏偏又無力改善現(xiàn)實的壓力，銀屑病醫(yī)生建議，均衡的飲食營養(yǎng)能對心理壓力帶來有效以及便利的幫助。另外，倘若長期處于沮喪和壓力的狀況下，除了恐產(chǎn)生人群疏離感外，身體處于壓力下，壓力因子也會讓體內(nèi)對某些營養(yǎng)素的需求量也會增加，特別是維生素B以及維生素D。

　　維生素B群可促進體內(nèi)的新陳代謝效率，使活力旺盛、并能安定神經(jīng)，對于舒緩焦慮也有助益，是不快樂的銀屑病患者應(yīng)補充的重要維生素之一。許多學(xué)術(shù)研究認為，維生素B群和維生素D的缺乏和憂郁癥具有相關(guān)性，例如Pennix等學(xué)者發(fā)現(xiàn)年老婦女缺少維生素B12與罹患重度憂郁癥有關(guān)，以及有憂郁現(xiàn)象的人，恐體內(nèi)維生素D不足。故除了維生素B群，可別忽略了健全的免疫系統(tǒng)還需要維生素D的輔助才得以發(fā)揮保護作用。

　　維生素D是經(jīng)由日曬后在皮膚內(nèi)合成，但銀屑病患者長期于室內(nèi)活動，或擦試防曬品，日曬范圍及時間有限。有鑒于患者普遍上缺乏攝取維生素D，所以醫(yī)生叮嚀，除需適度運動保持身心愉悅、注意飲食均衡外，女性銀屑病患者可以加強維生素B群、維生素D和鐵的補充，因為鐵是參與紅血球的形成，構(gòu)成血紅素的重要成分。血紅素具有攜帶氧氣給細胞產(chǎn)生能量，長期缺鐵會促使組織缺氧、能量不足，容易造成疲勞、思考力變差的狀況，容易影響工作效率。

　　男性銀屑病患者則可養(yǎng)成補充鋅的習(xí)慣，鋅是細胞能量代謝與體內(nèi)酵素運作的重要關(guān)鍵，足夠的B群與鋅能有效共同促進新陳代謝、減少疲勞感、穩(wěn)定神經(jīng)、提升工作活力，一掃工作的郁悶和壓力，全力發(fā)揮職場能力，讓生活和工作得到均衡的健康發(fā)展。

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