近年來，減重幾乎成為我國的全民運動！如牛皮癬患者吃得多、動得少，飲食過量、活動量不足是肥胖主因，如果父母肥胖，孩子未來肥胖機率高，對健康的危害更大。

　　復胖增加的大多是脂肪反傷害身體

　　濰坊東方銀屑病研究院醫生表示，據國內研究，只要體重減輕大于原體重的5%以上，就可以有效改善血脂肪的組成，血漿中三酸甘油酯、總膽固醇、低密度脂蛋白在減重后均明顯比減重前較低。

　　據相關報道可以看出，每四個成年人之中，就有一個是肥胖者。許多人都試過不同的減重方法，利用降低熱量攝取或脫水來減重，身材恢復后卻又掉以輕心，不知不覺中又復胖。而且增加的大多是脂肪，反對身體造成傷害！

　　減輕原體重的10% 且持續至少一年

　　英國The British DieteticAssociation 調查發現，長期減重下來大約有1/3 的減重者，一年后都比原體重增加了高達6.35 公斤。究竟如何能長期戰勝肥胖？依據美國National Weight Control Registry(NWCR)指出，只要減輕原始體重的10%，且持續至少一年以上，即為成功的長期體重控制。

　　醫生指出，治療肥胖需要長期控制。除低熱量飲食、藥物和手術，「長期的行為治療」可維持體重。借由行為調整改變飲食及生活的習慣，包含(1)規律的運動(2)自我監控(3)定期接受營養教育。

　　每周至少一次量體重增加警覺心

　　牛皮癬患者減重個案長期體重控制之相關因素中，顯示每周運動時間大于150分鐘有利于長期成功的體重控制。牛皮癬患者每周至少規律運動三次，每次至少三十分鐘以上；美國運動醫學會也建議，每天60分鐘中等強度的運動，可以避免體重的上升。

　　在自我監控方面，每周至少一次定期測量體重，可增加警覺心，牛皮癬患者要提醒自己，避免體重悄悄增加而不自知。記錄自己的飲食內容，隨時檢視自己的飲食是否有不均衡或是有過多高熱量食物的攝取。與他人分享或是定期接受營養教育，適時調整飲食型態，可幫助體重的維持。

　　牛皮癬患者過度的限制飲食，非但痛苦，且不易控制體重，若持續時間太長，反容易造成營養不良等問題。唯有均衡飲食習慣，才容易持續執行，維持健康與體重。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】