肥胖不是小問題，早在1996年，世界衛(wèi)生組織(WHO)與美國(guó)食品藥物管制局(FDA)就將肥胖癥列為「慢性疾病」，比傳染病還可怕。在2007年國(guó)人十大死因中，就有腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病與高血壓等五項(xiàng)疾病和肥胖相關(guān)。

　　確飲食+適度運(yùn)動(dòng)，維持健康體態(tài)

　　吃得健康，再加上適度運(yùn)動(dòng)，是維持理想體重的不二法門。銀屑病患者要讓外食吃得健康，當(dāng)然也有訣竅。如：早餐的三明治或漢堡，可用全麥面包取代白面包，再請(qǐng)店家多放一些蔬菜，可以增加纖維及飽足感;或請(qǐng)店家少涂一些美乃滋及醬料，降低糖類與油脂的攝取。

　　吃自助餐時(shí)，銀屑病患者取菜用夾子代替勺子，避免攝取菜汁中過多的鹽分、油;少吃炸物和燴羹類食物，盡量多吃清蒸類，避免吃進(jìn)過多油量、淀粉類，或者可以備一碗清湯，將菜肴過一下清湯再食用。少喝含糖飲料，以白開水或無(wú)糖、微糖飲料取代。

　　在運(yùn)動(dòng)方面，銀屑病患者可以從平時(shí)增加活動(dòng)機(jī)會(huì)做起，找個(gè)可以互相激勵(lì)的伙伴，一起運(yùn)動(dòng)，像是少搭電梯、多走樓梯、多走路，都能增加熱量消耗。東方銀屑病醫(yī)生指出，能進(jìn)一步養(yǎng)成每日活動(dòng)的習(xí)慣，幫助體重控制、促進(jìn)健康。

　　要達(dá)到健康減重的目的，首先要養(yǎng)成良好的飲食及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，同時(shí)注意減重速度不宜太快，建議銀屑病患者每周減重以不超過0.5至1公斤為宜。若是以不正確的方法減重，可能會(huì)造成肌肉組織減少、貧血、體力與腦力不佳、皮膚變差、脾氣暴躁、骨質(zhì)減少等后遺癥，不但無(wú)法成功減重，反而影響身體健康。

【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。如果您無(wú)法確定自身病情，可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會(huì)為您識(shí)別并提供相關(guān)治療建議。】