11月7日即將迎來(lái)立冬節(jié)氣，立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，是個(gè)重要的節(jié)氣。隨著立冬節(jié)氣的到來(lái)，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。那在這樣的一個(gè)節(jié)氣里，銀屑病患者要如何養(yǎng)生保健呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)，我們一起看下面的介紹。

　　精神調(diào)養(yǎng)：冬季是天寒地坼，萬(wàn)木凋零，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季銀屑病患者養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽(yáng)為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上力求其靜，控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽(yáng)氣得以潛藏。

　　起居調(diào)養(yǎng)：立冬銀屑病患者在起居調(diào)養(yǎng)上，應(yīng)早睡晚起，日出而作，確保充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。衣著過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低，既易感冒又耗陽(yáng)氣。反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高，則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪易于侵入，這些對(duì)于銀屑病的養(yǎng)生保健都是很不利的。因此建議銀屑病患者合理添衣，根據(jù)天氣的變化注意防寒保暖。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：立冬時(shí)銀屑病患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，可以在向陽(yáng)的地方，在晨光下進(jìn)行八段錦、十六段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)，以感到舒適愉悅為可以。另外立冬后，清晨在冷高壓的影響下，往往會(huì)出現(xiàn)氣溫逆增的現(xiàn)象，即地面上的有害污染物不能向大氣上層擴(kuò)散，而是滯留在下層。所以建議銀屑病患者在太陽(yáng)升起后再選擇晨練。

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