春節假期原來是家人團聚放松休閑的時刻，但不少銀屑病患者將放松變成了放縱，酒桌應酬、久坐搓麻、通宵娛樂等不健康的放松休閑方式，往往會導致腸胃功能紊亂，睡眠質量下降，皮膚干燥發癢。那么對于這些既有銀屑病，又有其他不適癥狀的朋友們，怎樣才能忙擺脫不適的情況呢?接下來由濰坊市東方醫院來告訴各位。

　　清淡飲食 合理運動

　　春節假期，每天大吃大喝的人不在少數，銀屑病患者可以適當吃一些健胃消食片或山楂片來減輕消化系統的負擔。清閑時刻盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿雞鴨魚肉的腸胃也歇息片刻。另外做一些慢跑、體操、伸展等規律運動，幫助腸胃調整到正常狀態。

　　濰坊市東方醫院表示，春節假期過后，一些銀屑病患者更對上班產生恐懼、厭煩，工作中精神萎靡、身體疲勞、食欲不振等情況。這些問題一旦出現，可以選擇以下幾種方式進行調整：

　　—要積極面對，不要消極怠工。

　　—從生活安排到作息時間，都做出適應工作節奏的調整。

　　—每隔1小時至2小時就讓自己活動一下，站起來走走、做幾個深而慢的呼吸、看看窗外的景色，都能夠讓自己盡快調整狀態。

　　早睡早起 睡前泡澡

　　春節假期也有不少銀屑病患者趁機出游、探親訪友等，可能引起身體精神過度疲勞或過度放松，出現各種不適;還有些銀屑病患者由于通宵打牌、喝酒等，大量消耗能量導致大腦血液和氧供應不足，削弱了腦細胞的正常功能，主要表現為頭昏腦漲、失眠多夢、皮膚瘙癢、皮膚過敏等。

　　濰坊市東方醫院提醒大家，生活規律被打亂后，人體的生物鐘被強行改變，此時人體內部的抵抗力下降，各種疾病會乘虛而入。睡前泡個熱水澡，或熱水泡腳，增強血液循環，按摩足底腳趾對疏通經絡、調整臟腑，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等均有療效或輔助治療作用。此外，上班前要好好洗個澡，洗澡可消除體表代謝物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。

　　調節情緒 培養愛好

　　對于長期獨居在家的空巢銀屑病老人，在經歷了春節團聚后，節后更易抑郁。主要是因為假期見到兒女，老人的心理都會處于亢奮狀態，生物鐘也容易被打亂。而春節假期結束后，兒女們一下都離開了，銀屑病老人的情緒難免會大起大落。這種情況反而不利于老人的身體健康，不僅容易產生抑郁癥等心理疾病，更有幾率將原來沉寂的銀屑病誘發引起。

　　因此，濰坊市東方醫院建議銀屑病老人在節后要注意調節情緒，避免情緒急劇變化，在兒女離家前就應調整自己的生活重心，培養一些興趣愛好，比如書法、健身、養鳥等，更應該主動地與外界接觸，與人交往。子女也應多給老人打打電話，給予慰藉。推薦閱讀：銀屑病如何預防

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