白露節(jié)氣，時(shí)至仲秋，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，降水也較多，人們明顯地感覺到炎熱的夏天已過，涼爽的秋天已經(jīng)到來，而且，此時(shí)一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸道疾病容易發(fā)病，因此，人們的養(yǎng)生保健也要做出相應(yīng)的改變。那對于銀屑病患者而言，白露節(jié)氣要如何養(yǎng)生保健呢?

　　一、精神調(diào)養(yǎng)

　　白露時(shí)節(jié)，肺氣清肅，此時(shí)銀屑病患者勿使情緒波動(dòng)太大，要盡量的保持情緒穩(wěn)定，寧神定志，以免影響肺氣。

　　二、起居調(diào)養(yǎng)

　　白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會(huì)較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，銀屑病患者要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂白露勿露身，早晚要叮嚀正是說明這個(gè)道理。

　　三、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

　　白露時(shí)節(jié)，秋高氣爽，是開展各種健身運(yùn)動(dòng)的可以時(shí)期。選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，如老年銀屑病患者可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等。中青年銀屑病患者可跑步、打球、爬山、游泳等。在進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，銀屑病患者還可配合一些靜功，如呼氣練功法，可靜坐閉目養(yǎng)神，動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)則強(qiáng)身，鍛煉身體，做到動(dòng)靜和諧。

　　四、飲食調(diào)養(yǎng)

　　白露節(jié)氣銀屑病患者多吃水果有益健康。燥氣當(dāng)令，會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，特別是體虛者，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)首推粥補(bǔ)，秋季銀屑病患者早晨喝碗粥，既能治秋涼，又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋果、葡萄、柚子、龍眼等都是秋季適合銀屑病患者吃的水果，這些水果不僅有人體所需的多種營養(yǎng)，而且還有良好的食療作用。

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