現(xiàn)在天氣真的好熱，走到戶外太陽(yáng)高掛，尤其最近紫外線常常都是過(guò)量或危險(xiǎn)等級(jí)，曬一下就快受不了，很多人擔(dān)心的除了曬黑，還有曬傷的問(wèn)題，到底該如何正確防曬呢？甚至連用吃的，也可以防曬!山東銀屑病小編和您分享如下內(nèi)容。

　　山東銀屑病小編表示，防曬很重要，正確防曬更重要，若想透過(guò)調(diào)整飲食來(lái)防曬，也不是不可能，多吃可提升皮膚抗氧化功能的食物。

　　例如含有大量維生素A、C、E的蔬果，如菠菜、胡蘿卜、柑橘和堅(jiān)果類， 以及含有β-胡蘿卜素、花青素、茄紅素等植化素的食物，像是花椰菜、牛番茄、茄子等。

　　除了用吃的，皮膚表層防曬也是重點(diǎn)，選擇有效成分防曬產(chǎn)品。紫外線是依據(jù)波長(zhǎng)不同分為UVA、UVB和UVC三種，對(duì)人體影響較大的主要是UVA和UVB兩種，但市面上不是每一種產(chǎn)品都含有可同時(shí)抗UVA和UVB的成分的。

　　所以，山東銀屑病小編表示，要避免過(guò)度受到紫外線的傷害，當(dāng)你在選擇使用防曬乳的時(shí)候，不仿挑選一些具有同時(shí)可抗UVA和UVB成分的防曬乳。

　　這些成分包括：甲氧基肉桂酸辛酯(2-Ethoxyethyl p-methoxycinnamate)、二苯酮(Benzophenone)、氰酸苯丙酸辛酯(Eusolex OCR)、Escalol 577、二氧化鈦、氧化鋅等等。

　　另外，挑選正確防曬系數(shù)SPF產(chǎn)品。有了以上成分后，再來(lái)討論防曬系數(shù)SPF。市面上琳瑯滿目的防曬產(chǎn)品，由SPF15到SPF60，大家都說(shuō)系數(shù)越高越好，好這個(gè)字很難定義。

　　山東銀屑病小編表示，但涂了滿臉都是油油的，也可能讓人感到不舒服，還是舉凡用SPF15就沒(méi)感，SPF60就超有效呢?

　　對(duì)此，在此和大家說(shuō)明系數(shù)的含義，假設(shè)一個(gè)人在未使用防曬產(chǎn)品時(shí)會(huì)發(fā)生曬傷所需的時(shí)間是10分鐘，那么在使用SPF15防曬產(chǎn)品后，被曬傷的時(shí)間就可以被延長(zhǎng)15倍，也就是曝曬150分鐘后才會(huì)曬傷，但是SPF數(shù)值越高就越不會(huì)曬黑嗎?

　　購(gòu)買防曬產(chǎn)品時(shí)別以為防曬系數(shù)愈高就一定愈好，其實(shí)防曬系數(shù)只是個(gè)參考數(shù)字，山東銀屑病小編表示，實(shí)際上還須依個(gè)人的膚質(zhì)、日曬反應(yīng)、皮膚色澤、活動(dòng)狀況及流汗情形來(lái)選擇適當(dāng)?shù)南禂?shù)。

　　比如說(shuō)坐在辦公室里，使用SPF15-30就可以了，若是在外面到處跑，則選擇SPF30以上的防曬乳，山東銀屑病小編表示，若是你要去海邊，除了50以上高系數(shù)外，還需要選擇防水效果的防曬乳，以免防曬乳被海水沖刷流失造成對(duì)海洋珊瑚的危害。

　　最后建議銀屑病患者，防曬方式很多，以上三招，內(nèi)外兼顧，適量涂抹對(duì)的防曬乳，結(jié)合正確的飲食，就能減少紫外線對(duì)皮膚的傷害。

【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。如果您無(wú)法確定自身病情，可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會(huì)為您識(shí)別并提供相關(guān)治療建議。】