根據(jù)國外一項(xiàng)研究顯示，人體生理反應(yīng)節(jié)奏跟晝夜交替時(shí)間大致相同，倘若這個(gè)節(jié)奏被破壞的話，人體免疫系統(tǒng)抗病能力就可能受影響而往下降。對(duì)此，山東銀屑小編帶您了解更多這方面的相關(guān)常識(shí)。

　　山東銀屑小編表示，為了避免抗病能力受影響，每天生活作息能不能規(guī)律就變得很重要。然而，現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜晚睡或日夜生活顛倒，雖然短時(shí)間往往看不出對(duì)身體有影響，但是經(jīng)年累月下來對(duì)身體影響就變得相當(dāng)大。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人體常受自然環(huán)境所影響，所以起臥休息必須配合外界陰陽消長變化，這樣才對(duì)健康有益處，像是平旦之時(shí)陽氣從陰始生，日中之時(shí)則陽氣最盛，黃昏之時(shí)則陽氣漸虛而陰氣漸長，深夜之時(shí)則陰氣最盛。

　　所謂平旦是指天亮的時(shí)候，山東銀屑小編表示，古人根據(jù)天色，把夜半以后分為雞鳴、昧旦、平旦等三個(gè)階段。

　　簡單來說，中醫(yī)認(rèn)為，日主動(dòng)，主生長;夜主靜，主收藏，自然萬物常在白天繁茂興盛，到了夜間開始休養(yǎng)生息，人體也不例外。

　　因此，銀屑病患者應(yīng)在平旦后起床，然后在白晝陽氣逐漸興盛之時(shí)從事活動(dòng)，到了夜晚陽氣衰微之時(shí)就要安臥休息，這樣的作息方式，就是古人所說的日出而作日落而息。

　　作息規(guī)律有助于讓身體獲得休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)，山東銀屑小編表示，一方面修補(bǔ)損傷、儲(chǔ)備能量，另一方面提高人體適應(yīng)力，同時(shí)讓抗病能力維持在正常狀態(tài)，如此就可望降低發(fā)生疾病的機(jī)會(huì)，對(duì)身體健康來說也會(huì)有很大幫助。

　　因此山東銀屑小編表示，養(yǎng)生保健也可以從順應(yīng)晝夜交替的規(guī)律開始做起，日出作日落息，讓生活作息規(guī)律化。

　　古人認(rèn)為，定息失時(shí)容易傷，意思說如果經(jīng)常作息不定時(shí)的話，身體就會(huì)受到損傷，主要是因?yàn)樯钜?guī)律破壞、起居失常混亂，人們可能會(huì)精神紊亂，進(jìn)而促使臟腑功能失調(diào)，身體組織器官都可能相對(duì)容易產(chǎn)生疾病。

　　特別是年老體弱的老年銀病患者，若是作息不規(guī)律對(duì)身體損害更明顯。

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