牛皮癬患者在運動時要適度補水，若脫水超過體重的2%，就有休克危機。有一種方法可以簡單測試是否休克，即用力壓手指尖端，兩秒鐘內若沒有由白變紅，就可能脫水，這稱為微血管充填時間檢查。

　　濰坊治牛皮癬醫院醫生指出，現在很流行路跑活動，甚至有跑24小時的超級馬拉松，建議進行此種劇烈運動前，應先量體重，跑中每隔一段距離或時間再量體重，跑完再量一次，就能計算選手的脫水程度。

　　脫水只要超過2%就會影響表現，7%代表嚴重脫水。此外，也可能會因低血鈉暈倒，此時牛皮癬患者光是補充運動飲料對長距離的運動是不夠的。

　　因為運動飲料屬于低張溶液，必要時得補充0.9%濃度的生理食鹽水，甚至是濃度更高的鹽水(2.1%的鹽水，即一公升的水加21公克的鹽巴)加上一些糖或柳丁汁。

　　而運動后的喝水也不能一口氣猛灌，應該少量多次補水，水量的計算可以依每公斤每小時10CC來估算，例如體重60公斤者，每小時應喝600CC水，分成6次喝，每10分鐘喝100CC。1小時如果喝超過800CC就會容易腹脹不適，應多注意。

　　中暑、熱衰竭、熱痙攣有何不同？

　　中暑的定義是指體溫大于40℃，加上中樞神經異常，例如意識改變、昏迷、神智不清、癲癇發作等。其中意識改變是必要條件，所以光是體溫高，但意識清醒，不算是中暑。

　　熱痙攣是指體溫過熱導致出現抽筋癥狀;熱衰竭則是體溫在37℃~40℃、合并頭暈、虛弱、焦慮、口渴等癥狀，熱衰竭可說是中暑的前兆。

　　健康Q&A

　　Q、刮痧可以治療中暑嗎？

　　A、首先，若是真的中暑，患者會意識不清，此時牛皮癬患者最需要的急救措施是往身體灑水、降溫，用各種方式協助中暑患者散熱，刮痧可能緩不濟急。

　　若牛皮癬患者只是感覺頭昏昏的，可能是熱衰竭，民間很習慣刮痧，但是就西醫觀點，刮痧沒有科學證據，頂多是讓血管擴張，或許可幫助散熱，但正確的做法還是盡快躲到陰涼處、灑水降溫、補充水分。

　　Q、中暑會燒壞腦子嗎？

　　A、中暑的時間過久，是有可能造成腦部受損，體溫只要超過39℃以上就有危險，年輕的牛皮癬患者可以恢復的機會較大，但年長者就容易死亡，尤其中暑超過10分鐘就可能造成腦部長久傷害，導致智力退化甚至死亡。

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