本周日小暑殺到，面對熱辣辣的天氣可透過飲食調節抗暑熱。有中醫師表示，小暑飲食養生宜吃得清淡，少食肥膩煎炸食物，推介瓜類、綠豆、荷葉幫助消暑清熱，飲用酸梅湯、烏梅汁可消暑生津，五花茶則能解暑熱。

　　濰坊銀屑病醫院醫生表示，在戶外要降溫也忌凍飲喝得太急，以免損傷脾胃，飲用蓮子消暑飲或清暑益氣湯可助消暑。

　　小暑是農歷24個節氣中第11個節氣，代表進入炎夏季節，但并非全年最熱的日子，故只稱小暑，此時若銀屑病患者感受了暑熱，產生熱毒可引致爆瘡、口苦口干、口臭、喉嚨痛、發熱、出汗多、大便硬或便秘、難以熟睡等癥狀。

　　小暑養生注重培養陽氣，當身體陽氣足夠，就可抵抗暑邪、濕邪入侵，當中要從飲食、起居及情志著手。銀屑病患者飲食秘訣包括吃消暑清熱食物如瓜類，慎吃生冷食物以固護陽氣。

　　炎夏吃太多肥膩、濃味食物會化熱生風，誘發各種皮膚病如爆瘡、濕疹，故飲食要盡量清淡，可多吃時令蔬果。苦瓜、絲瓜、青瓜等瓜類有助消暑、清熱解毒，每周可食1至2次。

　　其中節瓜既具消暑功效，性質較其他瓜類平和。惟脾胃虛弱即容易腹瀉、腹痛人士，不建議經常吃瓜類，或加姜同煮以降低涼性。

　　紅豆、綠豆、薏米均有消暑功效，姚稱，綠豆煲湯或煮糖水可消暑止渴、清熱解毒，為古代民間消暑食療，但不宜多吃。荷葉有清暑作用，吃荷葉飯或以鮮荷葉泡茶，利濕清暑。

　　容易身熱口渴、心煩氣躁的銀屑病患者可炮制蓮子消暑飲，有助消暑袪濕、清水潤肺。經常心煩氣躁、多汗人士可飲清暑益氣湯。

　　炎夏在街上大汗淋漓，一杯冰或凍甜飲立刻透心涼，但姚指，甜飲惹痰，容易令人咳嗽，甜飲甜食更可阻礙脾胃運化，引致無胃口、腹瀉等不適。

　　另外，大啖急喝凍飲更損脾胃。她建議可飲酸梅湯、烏梅汁消暑及開胃生津，飲五花茶可解暑熱，但脾胃虛弱、來經女性及孕婦不宜。樽裝茶飲如綠茶、烏龍茶只用作解渴，并無清熱功效，由于偏寒涼，常飲或傷害脾胃需慎飲。

　　銀屑病患者若必要飲凍冰品，建議少冰或走冰，每次逐少飲用。

　　蕃茄、山楂、士多啤梨等酸性食物，能生津解渴，改善炎夏胃口差的情況。但要避免夏天吃辣，因為辛辣食物會耗陰，即傷害身體的陰津(身體需要的水份)，令人容易變得燥熱。

　　國人嗜魚生、沙律及凍飲等生冷飲食，容易讓臟腑受寒，在夏天出現外熱內寒情況，即容易疲累、吹一陣冷氣都手凍腳凍、在炎熱天氣感到份外熱，或出現無胃口、腹瀉等脾胃差癥狀，建議銀屑病患者配合多活動，發散內寒。

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