現在有許多人會吃藥物來助眠，尤其是壓力大的上班族，還有慢慢步入晚年的老年牛皮癬患者，都可能因為睡不著、睡不好而使用助眠藥。但在吃助眠藥的時候，如果沒有避開一些容易產生交互作用的東西，很可能讓助眠藥沒有效果、或是產生更大的副作用。

　　濰坊牛皮癬研究院醫生表示，大家都知道咖啡因是提神的，吃助眠藥的時候就不要再喝茶或是咖啡來配了!如果本身是很難入睡的類型，也建議下午就不要吃、喝含有咖啡因食物飲料，免得晚上吃了助眠藥，藥效變得不好。

　　再來，很多牛皮癬患者會想說，補充一點鈣質放松神經，或是暖胃比較好睡，所以就會喝牛奶，但牛奶的成分太復雜了，會影響藥物的吸收，所以建議喝完牛奶15~20分鐘之后，再吃藥、準備睡覺。

　　但也有人因為擔心助眠藥效不夠力，或是不想吃那么多助眠藥，會配酒來吃，覺得放松神經、微醺的時候會比較好睡。的確喝下去的時候會覺得比較好睡，但是這個效果很短暫，只要幾個小時，身體就會出現反彈，你覺得你睡著了，但其實是非常淺眠、多夢，睡眠品質很差的狀態。

　　但還是會有人把藥物集中到晚上再一起吃，這種情況滿多的，所以在吃藥的時候，醫師、藥師就會觀察患者平常有吃哪些藥，盡量開不會產生交互作用的助眠藥，所以其實在第1關就先篩掉了慢性藥的可能，但還是要跟醫師討論自己平常吃藥的習慣，才能更完整保護。

　　另外，可能令大家比較意外的是，類固醇跟抗組織胺也不適合配著助眠藥一起吃。因為類固醇有亢奮的作用，而抗組織胺雖然會嗜睡，但外面買的成藥中還會添加大量的咖啡因去抵銷嗜睡的副作用;反過來說，這2種藥都會降低助眠藥的效果，讓人感覺助眠藥好像沒用，其實是自己多吃了提神的藥。

　　吃助眠藥時，也不要讓腦袋一直動

　　另外要提醒牛皮癬患者的是，助眠藥吃下去，還是藥讓自己開始準備睡覺。躺在床上，不要再玩手機、看東西、或是一直想工作上的、白天的事情。

　　因為助眠藥不是一吃就昏睡的藥，而是透過讓中樞神經放松、肌肉放松、解除緊張焦慮的作用，達到比較好入睡的效果，如果一直想、或是還繼續做事，就跟白天打瞌睡一樣，撐過了那段時間，就不會想睡了。

　　所以讓自己該睡覺的時候睡覺是很重要的，睡覺時也是大腦整理白天事務、增強記憶力的時間，如果牛皮癬患者能好好休息，比起睡前硬要撐著想睡的精神來處理事情，反而更能事半功倍，也不會讓身體勞累沒辦法修復，長期來看是更有效率的作法。

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