很多有些肥胖的銀屑病患者在就醫(yī)時，往往都會聽到醫(yī)生建議他們要去減肥，因為過度肥胖也是造成患者病情不穩(wěn)定，易于反復的原因之一。對于減肥的各種方法患者朋友也是各種嘗試，少喝水能避免水腫，幫助瘦身速度？吃代餐、不吃早餐少攝取熱量肥胖就不上身？

　　濰坊銀屑病醫(yī)生指出，由于網(wǎng)絡(luò)資訊普及，加上親朋好友間口耳相傳道聽涂說，讓許多銀屑病患者存在著諸多減肥誤區(qū)，醫(yī)生總結(jié)了關(guān)于減肥的6個誤區(qū)，一一踢破不實的說法，避免對健康帶來危害，呼吁銀屑病患者健康減肥仍需均衡清淡飲食、多多運動！

　　1. 喝水也會胖，所以少喝水能瘦身？

　　喝水并不會胖，因水本身無熱量，身體無法從中增加體脂肪，且水在人體參與許多重要的代謝反應(yīng)，銀屑病患者多喝水可促進代謝與蠕動，預防宿便與便秘。而容易水腫的人主要是因為吃得太咸，飲食需注意清淡，水反而要多喝，建議可掌握起床1杯水、飯前1杯水、外出自備水壺，每天至少達到1500cc的攝取量。

　　2. 狂吃素卻瘦不下來？

　　想靠吃素瘦身，仍需注意食材、烹調(diào)方式與份量。有些素食為了要讓口感好，會加入許多油脂、糖、鹽作調(diào)味，并且使用油炸、油煎或糖醋進行烹調(diào)，另外，素食加工食品如素肉、素丸子熱量極高，建議想靠吃素減肥，還是要回歸天然的深綠色蔬果，且不要忘記淀粉、豆類等的攝取，份量不宜過多，搭配多喝水、運動才有效。

　　3. 吃代餐助減肥？

　　代餐營養(yǎng)不均衡，一旦停用反遭溜溜球效應(yīng)。由于代餐價格昂貴、單調(diào)且膳食纖維不足，長期使用可能導致銀屑病患者營養(yǎng)不良，且若沒有改變既有飲食習慣，還是很有可能復胖，燒錢又傷身。

　　4. 自買減肥藥減肥？

　　減肥保健食品的電視廣告、網(wǎng)絡(luò)廣告大行其道，但若誤食非法減肥藥傷身、傷心又傷荷包。因非法減肥藥通常含有安非他命、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素等藥品成分，銀屑病患者服用之后，易造成許多不良反應(yīng)，如：頭痛、失眠、惡心、嘔吐、腹瀉、心悸、肌肉無力、精神錯亂、腎衰竭、虛弱、癱瘓、甚至有死亡的危險。

　　5. 減肥不吃淀粉類？

　　全谷均衡飲食才能幫助維持健康體重，因未精致的全谷類富含維生素及膳食纖維，可銀屑病患者增加飽足感、促進腸胃蠕動，有助于血糖與體重控制，且膳食纖維還能抑制食欲，幫助脂肪燃燒，建議大家別因減肥偏廢6大類食物，像是吃肉減肥法、水果減肥法都極易導致營養(yǎng)不均衡。

　　6. 禁食瘦更快？

　　銀屑病患者不吃東西瘦身屬激烈的減肥手段，除了非常傷身、維持不久，由于補償心態(tài)一旦進食就會吃進更多食物。建議銀屑病患者就要養(yǎng)成三餐定時定量的健康習慣。

　　濰坊銀屑病醫(yī)生提醒患者朋友們，均衡飲食、適當運動、多喝白開水、不吃宵夜，并養(yǎng)成健康的生活習慣，才是健康減肥且不反彈的理想方法。

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