許多人情緒低落、懶得出門(mén)，有相關(guān)醫(yī)生建議，把握陽(yáng)光，多至戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，就能擁有好心情，有新研究發(fā)現(xiàn)，午間的光照治療能減緩憂郁癥、增進(jìn)牛皮癬患者的日常生活功能。

　　濰坊東方銀屑病研究院醫(yī)生表示，陽(yáng)光照射，可以抑制腦神經(jīng)細(xì)胞突觸對(duì)血清素的回收，進(jìn)而提升血清素功能，益于穩(wěn)定情緒，建議躁郁癥等季節(jié)性情感疾患，應(yīng)該多曬曬太陽(yáng)。

　　有的地區(qū)位于亞熱帶地區(qū)，陽(yáng)光充足，與國(guó)外相較，季節(jié)性情感疾病盛行率較低，因此，光照治療使用率較低，不過(guò)，研究顯示，季節(jié)交替之際，就容易引發(fā)憂郁癥、躁郁癥，建議這類(lèi)患者多曬太陽(yáng)，讓身心健康。

　　在2017年10月發(fā)表于《美國(guó)精神醫(yī)學(xué)期刊》的研究發(fā)現(xiàn)，中度以上的憂郁癥、躁郁癥患者在中午時(shí)間接受光照療法，一開(kāi)始為每次15分鐘，隨后逐周增加曝曬時(shí)間，持續(xù)6周，結(jié)果6成8患者能夠恢復(fù)正常情緒，憂郁指數(shù)明顯較低。

　　醫(yī)生表示，從上述研究可得知，透過(guò)穩(wěn)定的光照度(700照度的亮白光)，可有效改善中度憂郁癥和躁郁癥患者的病癥。

　　這對(duì)于居住在亞熱帶地區(qū)的情緒障礙的牛皮癬患者來(lái)說(shuō)，透過(guò)中午的陽(yáng)光，就可改善憂郁情緒，雖然陽(yáng)光的強(qiáng)度或劑量不如光照治療般精準(zhǔn)，但這項(xiàng)研究證實(shí)，有相對(duì)的效果。

　　醫(yī)生鼓勵(lì)牛皮癬患者，尤其是一整天待在辦公室的上班族，趁中午休息時(shí)間，到附近公園、辦公室頂樓、戶(hù)外用餐區(qū)等戶(hù)外走走、散步，讓自己紓緩情緒，擁有好心情。如果發(fā)現(xiàn)親友、同事心情郁悶，壓力沉重，更應(yīng)邀請(qǐng)對(duì)方，走至戶(hù)外、曬太陽(yáng)。

　　如果寒流來(lái)襲，連日沒(méi)有陽(yáng)光，則建議牛皮癬患者從事室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，包括跳繩、做操、棒式、瑜珈、太極拳，或是使用跑步機(jī)、振動(dòng)機(jī)等，只要流汗、心跳加速，就能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，也可以緩解憂郁情緒。

【具體治療方案可咨詢(xún)?yōu)H坊東方銀屑病研究院，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切勿自行用藥。如果您無(wú)法確定自身病情，可點(diǎn)擊右側(cè)咨詢(xún)窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會(huì)為您識(shí)別并提供相關(guān)治療建議?！?/p>