端午節到了，家家戶戶都開始大吃美味的粽子。作為傳統節慶習俗的重要美食，許多人也會拿肉粽來送禮，不知不覺不只家中堆滿了粽子，腸胃里也滿是粽子！

　　但其實吃粽子真的要注意，因為主要成分是糯米，使得肉粽不好消化，一下子吃得太多，可是會造成脹氣、腹痛等麻煩。肉粽牛奶是個好組合嗎？哪些人不適合吃粽子？吃粽子肚子不舒服、吃糯米胃痛怎么辦？

　　濰坊牛皮癬醫院醫生指出，很多牛皮癬患者喜歡吃粽子、油飯，但你是否曾經發現，吃完這些糯米制品之后，肚子常常覺得脹氣、不舒服？

　　那是因為糯米的黏性高、缺乏膳食纖維，除了難消化，還容易造成胃酸增加與脹氣、腹痛，尤其是本身腸胃道就比較虛弱的人，對此類糯米制品更是要小心應對。此外，除了糯米，里頭大量拌炒的油與配料，可能也會造成健康亮紅燈。

　　因此，無論是吃粽子或油飯，都要注意不能過量，愛護你的身體，才能長長久久與粽子相處下去喔！

　　一般而言，建議粽子一天最多吃幾個？在濰坊的牛皮癬醫生表示，因人而異，沒有一定的答案，但基本上1-2顆不會不舒服。

　　除了自身的牛皮癬外，平時身體有什么狀況或疾病的人群不適合吃粽子？

　　胃食道逆流、胃潰瘍、三高、心血管疾病、糖尿病的患者都盡量是少吃。

　　已經吃太多粽子消化不良、肚子痛要如何自救？

　　如果是單純脹氣不舒服，牛皮癬患者可以讓下一餐以清淡飲食為主，大部分的人讓腸胃道休息即可獲得改善。若肚子非常疼痛，經過休息之后沒辦法緩解甚至加劇，出現惡心嘔吐、腹瀉，建議還是就醫處理。

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