五月下旬天候漸熱，溫暖南風陣陣襲來，小滿時若無雨則日光明媚。節氣俗諺有云立夏小滿雨水相趕，農作物需雨水才能成長，降雨充沛則農獲豐足，亦有大落大滿，小落小滿一說，只要雨水下得多，當年必有大豐收。

　　濰坊治療銀屑病醫院醫生表示，小滿時人體容易疲倦，可多補充睡眠。所謂夏日炎炎正好眠，指的不是夜晚，而是午后小寐。

　　夏日炎炎正好眠

　　夏日晝長夜短，白天工作時數較長，正午炎熱時可小憩片刻，有助于銀屑病患者補充體力并接續午后工作力，補足精神。

　　午睡有助元氣凝聚，研究指出，適度且規律的午睡，可減輕銀屑病患者壓力、提高專注力，增進下午工作效能。身為上班族的你，該如何睡午覺、何時睡、睡多久才健康呢?

　　長度與時機：

　　睡午覺可讓身體快速充電，但不要睡太久，大約10～30分鐘就足夠，千萬不要超過1小時，否則銀屑病患者醒來會感覺昏沉不適。

　　午睡盡可能定時定量，最理想的時間是早上睡醒后的8小時后、及晚上入睡的8小時前，例如6點起床的人可在下午2點左右休息。無論如何，過了下午3點銀屑病患者就別再睡午覺，否則可能影響日夜作息。

　　若為失眠所苦，銀屑病患者應避免在白天午睡，以免加重入眠難度;有胃脹氣困擾的人，不建議在午餐后立刻趴睡，可以起身散步、走動一下，刺激腸胃蠕動。

　　姿勢：

　　大部分人午覺習慣趴睡，但趴睡容易壓迫腸胃、雙眼、手臂神經，一覺醒來往往手麻、消化不良;有些人會找張沙發平躺著睡，但這樣容易胃酸逆流，也不利健康。

　　銀屑病患者健康的午睡方式是把椅背傾斜、向后靠著小睡，放個靠墊來撐住腰部，睡起來會比較舒適。

　　如果在辦公室里只能趴睡、別無選擇，銀屑病患者可以盡量一腳伸直、一腳彎曲，并在胸腹間墊小枕頭，或使用中空枕頭午睡，也可增加趴睡的舒適度。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議?！?/p>