小滿是夏季第二個節氣(國歷5月21日前后)，此刻初夏作物即將邁入成熟階段，但因不是完全成熟，故節氣以小滿命名。那么，患有銀屑病的人群在小滿時節如何養生呢？

　　濰坊治銀屑病研究院醫生表示，此時氣溫明顯升高，天氣將比立夏時更濕、更熱、更悶，尤其雨量會明顯增加，人們經常會感覺體內熱氣及濕氣悶住，散不出去，身體不清爽，東西也容易發霉，飲食調養宜清爽、清淡為主。

　　1.青椒

　　青椒含豐富維生素A、B、C、K與鐵、磷、鉀等，有助造血及促進新陳代謝，且維生素A、C都可增強身體抵抗力，防止中暑、恢復體力，相當適合夏天食用。青椒含水量約93.9%，紅椒、黃椒含水量稍低，約92%，有助身體補水。

　　青椒是屬于比較偏熱的蔬菜，因此適合體質偏寒、容易腹痛、腹瀉的銀屑病患者在夏天食用，且青椒內含的椒辣素能促進排汗，達到降體溫、解熱的效果，是夏天解暑很好的食材。

　　2.綠豆

　　綠豆清熱解暑，無論是小滿、芒種還是夏至時節都很適合。民間傳統夏日消暑常用綠豆，無論是用冰糖煮成綠豆湯，或制成綠豆粥、綠豆海帶排骨湯，放涼食用都可去暑熱。

　　綠豆外皮有清熱功效，因此銀屑病患者只要等綠豆湯煮到豆皮稍微破開即可熄火，可加點冰糖，如果搭配薏仁一起食用，利水去濕效果更強。

　　按摩勞宮穴放松身心

　　在小滿時節可以多按摩勞宮穴養生，能夠安定自律神經、穩定情緒、放松身心，也能幫助排除多余的水分，脾胃不好的民眾在這個時節容易出現惡心嘔吐、消化不良等不適癥狀，也可以按摩勞宮穴。

　　勞宮穴位于手掌中央偏上方處，取穴時掌心朝上，握拳，以中指屈向掌心，指尖所到之處即為勞宮穴。平時自我保健時，銀屑病患者可以拇指指尖、指腹按另一手勞宮穴，到微微感覺酸麻即可，每天早晚、左右手各按1～3分鐘，可改善腸胃不適，胸悶心悸。

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