前段時間，聞名導演李曉因為抑郁癥自殺了，一代英才的才華就這么被埋沒了，是什么讓當今的人心理壓力越來越大，承受著越來越多的東西……這不是主要的，重要的是如何緩解抑郁，長期情緒低落，會為銀屑病患者患上抑郁癥埋下伏筆，如何緩解抑郁，調節可以情緒，才是銀屑病患者應該做的。

　　1.閑來無事多曬太陽

　　很多人會出現下雨天更容易抑郁的情況，下雨天在窗前傷春悲秋就護已經成為了定律，這是因為陰天人體中會分泌褪黑素，這就是銀屑病患者抑郁的根本所在，而驅逐這種物質的有效方法就是曬太陽，曬日光浴能使銀屑病患者減少抑郁感，使心情變的明朗。

　　2.接觸外界學會面對

　　情緒壓抑的時間長了，銀屑病患者便會愈發習慣，長而久之，銀屑病患者便產生了與外界隔絕的想法，遇事多逃避對解決問題是沒有任何實質上的幫助的，相反，只會延長情緒陰天的時間。

　　3.敞開心扉學會傾訴

　　宅男宅女越來越多，越來越多的人喜歡悶在家里，足不出戶的生活也成了他們固定的模式，但我們建議銀屑病患者應該走出去，學會接觸外界，不要壓制壞情緒，不能排除的問題就不要想了，多參加活動有利于壞情緒的排解。

　　4.多看喜劇學學憨豆

　　憨豆先生幾乎是伴隨我們長大的，劇中的憨豆先生憨憨傻傻，卻也樂得自在，無憂無慮，看似迷迷糊糊，卻是心無旁騖，有時候，銀屑病患者或許應該學一學憨豆先生，即使什么都沒有，也還有家人，學會知足常樂，不以物喜，不以己悲，學會淡定的面對一起。

　　要想防止抑郁癥找上自己，銀屑病患者就要時常調節自己的情緒，出現不愉快的事情不要總是憋著，而是應該像他人傾訴，找一個可以依靠的人有時間也未嘗不可。

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