睡個可以覺是對身體的一種護理，睡眠中人體各項生理機能處于放松、調節、休整狀態，為第二天的生理活動儲備精力。對于銀屑病患者來說，健康的高質量的睡眠有助于提高免疫力，幫助疾病盡快回復。但是，生活中走有些原因讓你睡不可以、越睡越疲勞，今天，醫生將為你找出這些導致睡眠不好的幕后黑手!

　　1，臨睡前吃的過飽。對于銀屑病患者來說，晚餐宜七分飽，如果吃的太飽會增加腸胃負擔，影響消化吸收，進行影響睡眠質量，不利于銀屑病的護理和好的。

　　2，不合理的睡眠時間。對于銀屑病患者來說，要做到科學護理，提高睡眠質量的話，睡子午覺是不錯的選擇。子午覺就是指晚上十一點之前入睡，早晨六點左右起床，中午可以有一個小時左右的午睡時間。通常情況下，銀屑病患者每天確保至少八小時睡眠就不會影響第二天的精力。

　　3，睡前思緒雜亂。研究證明，睡前思緒雜亂或者想太多的人，夜間容易多夢，影響睡眠質量，建議銀屑病患者睡覺前放下煩惱，盡量保持放松，必要時可以聽一些舒緩輕柔的音樂，讓大腦得到清靜，盡快進入睡眠狀態。

　　溫馨提示：我們一日有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠之于身體健康非常重要。銀屑病患者要要成良好的睡眠習慣，提高睡眠質量，才能更好的對抗銀屑病病魔。良后，希望所有患者都能早日好的。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】