很多銀屑病可能會出現失眠的現象，不同的銀屑病患者失眠的原因不同，年輕人可能因為感情問題失眠，中年人可能因為家庭原因失眠，而老年人更多的則是因為身體因素失眠，失眠會造成一個人精神不振，今天，濰坊銀屑病醫院為患者們帶來了防止失眠的可以方法，并且適合于任何年齡段的人群。

　　1.身體施壓

　　很多銀屑病患者白天從事腦力勞動，在辦公室工作的人群居多，一日下來，銀屑病患者的體力消耗不了多少，睡前幾小時進行適量運動，能使身體出現疲憊感，從而助眠。

　　2.書本催眠

　　睡不著覺的銀屑病患者，可以使用書本進行催眠，書本能使人精神鎮定，心態恢復平和，平和的心境中，人可以放空一切壓力，格外容易入眠。

　　3.自我聯想

　　銀屑病患者失眠時，可以采取自我聯想法，所謂聯想法，便是想象自己身處宇宙，浩瀚無限，總之，選擇一些自認為美好的事物來想象，你便能在不知不覺中睡著。

　　4.聞香助眠

　　在床頭柜上擺諸如迷迭香、茉莉花等具有清新香氣的植物，對銀屑病患者有舒緩神經的效果，從而促進睡眠，加速入眠。

　　以上幾種方法，不管什么年齡段、從事什么職業、病情什么程度的銀屑病患者，都是適用的，按照以上方法進行，銀屑病患者的入眠時間能有效縮短，睡眠質量也能有效提高。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】