情緒管理是一門很高深的學問，很多人一把年紀仍管理不可以自己的情緒，情緒不穩，陰晴不定，為一點小事暴跳如雷，和周圍人不能融為一體。以個人為例，本人管理情緒的能力也不算強，現在，濰坊銀屑病醫院的小編就要給銀屑病患者提供一些個人探討出的一些發泄情緒的可以方法。

　　1.冷靜思考，切莫沖動

　　當銀屑病患者想發火的時候，一定要先使自己冷靜下來，前三十秒不要說話，過了三十秒，銀屑病患者便可自行冷靜下來，要知道，沖動是魔鬼。

　　2.用手捶墻，把握力度

　　銀屑病患者生氣時可以用手捶墻，但是要注意力度，這只是我們為銀屑病患者提供的一種發泄情緒的方式，不能成為破壞公物和自殘的理由。

　　3.睡上一覺，放空大腦

　　實在特別難過難以自已的時候，銀屑病患者可以倒空大腦，什么都不想，睡上一覺一切便都可以了。

　　4.娛樂活動，轉移注意

　　銀屑病患者在心情不好的時候可以進行適當的娛樂活動，轉移一下自己的注意力，要將時間用在發泄情緒而不是發火上面。

　　通過個人的實踐我發現，用以上幾種方法來緩解情緒是一種比較好的方式，通過這些方法，銀屑病患者可以發泄情緒，調節身心。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】