銀屑病 患者確保充足的睡眠可以感到精力充沛，有助于病情的恢復(fù)。但是生活中很多因素會(huì)影響到睡眠，因此銀屑病 患者要了解晚上睡覺之前不能做的事，下面我們來聽一下濰坊東方銀屑病研究院醫(yī)生的介紹。

　　1、不能夠做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　銀屑病 患者可以在睡前兩小時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這樣有助于銀屑病 患者的睡眠。但不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓銀屑病 患者的神經(jīng)系統(tǒng)變的活躍，使腦子處于興奮狀態(tài)，就會(huì)使牛皮癬患者難以入睡，影響銀屑病 患者睡眠質(zhì)量，長時(shí)間可能會(huì)引發(fā)失眠癥。

　　2、不能吃的過飽

　　吃的過飽會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，腸胃出現(xiàn)不適，進(jìn)而就會(huì)影響銀屑病 患者的睡眠。因此銀屑病 患者在睡覺之前不能吃的過飽，飲食要適量，晚飯可以清淡為主。

　　3、不能開燈睡覺

　　開燈睡覺的時(shí)候，雖然已經(jīng)進(jìn)入睡眠，但是往往由于光線，會(huì)使銀屑病 患者不能熟睡，長期易造成銀屑病 患者心神不安，易驚醒。銀屑病 患者如果睡眠過淺，就會(huì)使身體和大腦不能很好的休息，長期就會(huì)導(dǎo)致銀屑病 患者萎靡不正，內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而加重銀屑病 病情。因此銀屑病 患者在睡覺之前不能開燈睡覺。

　　4、不能喝茶和咖啡

　　茶和咖啡都有醒腦的作用，銀屑病 患者在睡前喝茶或咖啡，就會(huì)對(duì)睡眠造成很大的影響。因此銀屑病 患者在晚上睡覺之前不要喝茶，銀屑病 患者可以喝牛奶，有助于睡眠。

　　濰坊東方銀屑病研究院醫(yī)生提示：銀屑病 患者在日常生活中一定注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，防止睡眠不足，睡眠質(zhì)量低，而影響銀屑病 的治療。祝您早日好的!

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