自律神經失調已經能算上現代人的現代病，根據日本學者較新的研究指出，自律神經系統混亂不僅讓人在身體上會感到倦怠、暈眩、耳鳴、肩頸痠痛、身體平衡感失調等癥狀。那么，我們的銀屑病患者，你也會有這樣的癥狀表現嗎，生活中護理方法又該如何進行呢？

　　濰坊東方銀屑病研究院表示，在精神上也會變得多怒、厭煩、失去集中力、提不起勁做事等現象。最終會使得體內的荷爾蒙分泌失調、器官的活動失常，引發各種疾病。

　　其實日常生活中的習慣經常會擾亂自律神經系統的運作，銀屑病患者下列的習慣會打亂自律神經系統的平衡：

　　1.素食者

　　銀屑病患者生活中的護理方法？自律神經因為日常生活而過度運作時，會因為身體中增加的活性氧而損傷到身體組織與器官。而有學者研究發現可削減疲勞感、減輕氧化作用的含組氨酸的二肽之食物，都是肉類或魚類。完全不吃肉與魚的素食者因此在自律神經因疲勞而受到損傷時，無法從食物中攝取到能夠消除疲勞的營養。

　　2.長時間集中於工作

　　長時間集中於工作的緊張狀態會刺激交感神經，使心跳數和血壓上升，這種持續處在興奮狀態下的情形會擾亂自律神經系統的工作。人類的祖先生活在荒野時如果長時間專注在一件事情上，會因為集中力而忽略了身處環境中發生的其他危險。

　　銀屑病患者生活中的護理方法？因此為了防止銀屑病患者自己過度集中於狩獵等日常工作、而對外敵毫無察覺，演化出厭煩這種情緒，免得讓集中力變成送掉自己小命的兇器。所以適時休息本來就是人類的本能，如果發現自己的注意力開始低下，就應該適時休息一下，讓交感神經從興奮狀態中解脫。

　　3. 兩天一夜的小旅行

　　旅行是為了游玩也是為了放松心情，但是兩天一夜的小旅行因為受行程限制，很容易就會讓自律神經緊張起來進入興奮狀態。興奮狀態持續太久或太頻繁的話，自律神經系統便會如拉長太久的橡皮筋一樣、沒法馬上恢復正常。

　　所以，銀屑病患者在安排出游行程時，盡量以三天兩夜的行程為主，這樣才能真正在旅行過程中獲得身心的放松。

　　4.在會議中完全不飲食

　　太長的會議不但無法削減工作效率，對自律神經系統也不好。因為會議中持續處於緊張的狀態，交感神經一直保持在待命模式。

　　銀屑病患者生活中的護理方法？如果銀屑病患者在長時間的會議間完全不飲食的話，血糖值也會下降，此時交感神經就會出動，讓提高血糖值的促糖素開始分泌，拉高腦內的血糖值。

　　銀屑病患者在長時間的會議間通過飲料與小點心刺激消化系統的話，副交感神經會開始活動，讓自律神經系統保持平衡。

　　5.獨自用餐

　　銀屑病患者一個人吃飯容易吃得很快，吃得快就容易吃得太多，這樣會讓負責消化自律神經系統負擔過重、壓力過大。對于野生動物而言，進食就是在為了生存而戰斗，吃到飽后才會放松緊張的神經。

　　銀屑病患者生活中的護理方法？獨自用餐由于沒有同伴在身邊陪伴，會喚醒人類這種本能使得交感神經進入緊張狀態，對于自律神經系統的平衡沒有好處。

　　6.用大音量的鬧鐘

　　對于生物而言，忽然響起的大音量就是危險襲來的信號。此時銀屑病患者交感神經就會條件反射地進入備戰狀況，心跳與血壓急速上升，在早晨就如此干擾自律神經系統容易使它失衡。

　　建議銀屑病患者盡量是用光線來叫醒自己，保持規律作息并在睡前將窗簾拉開一條縫隙，讓天然光成為鬧鐘是較好的方法。

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