老是覺得自己又累、又變丑？盡量先問問自己是不是犯了這些錯誤。以20到39歲女性身體快樂指數表現最差，不及格者超過一半。那么，我們的女性銀屑病患者日常怎么護理？

　　尤其那一些自認又累又變丑的女性常有蔬果吃不夠、便秘、晚餐太晚吃、吃宵夜、睡太少、運動不足的問題。

　　濰坊銀屑病研究所表示，有相關調顯示，女性整體身體快樂指數分數為61.2分，較男性的65.1分不快樂。

　　調查也發現，20到39歲女性的蔬果攝取與其他年齡層比較，不足情況最為嚴重。女性銀屑病患者日常怎么護理？每日至少3份蔬菜及2份水果的目標之下，有8成每日蔬菜攝取不足、7成每日水果攝取不足，甚至可能成為準腸躁癥病患。

　　改善便秘型腸道躁狂或慢性便秘，每日攝取至少25~31克膳食纖維，并養成定期鍛煉習慣，每天固定在特定時間培養排便，緩解便秘癥狀。

　　站在預防及舒緩腸道癥狀的角度，應攝取足量蔬果，可以多吃高膳食纖維及低腹敏的蔬果，水果女性銀屑病患者可選擇：木瓜、柑橘類、奇異果、檸檬、葡萄柚、草莓、番茄、百香果、火龍果、鳳梨、香瓜、哈密瓜、蔓越莓、藍莓、覆盆子、楊桃、榴梿、葡萄等。

　　除了至少應攝取3份蔬菜、2份水果外，也應避免高油、高糖食物的攝取，尤其是下午茶。

　　如果覺得處理水果很麻煩，可事先幫自己準備水果盒，前一天先切好，也不必擔心水果切好放隔夜營養會流失。女性銀屑病患者日常怎么護理？因研究顯示只要在處理過后存放在冷藏庫中，營養素流失是有限的。

　　充足的水是健康和美麗的保持。女性銀屑病患者日常怎么護理？尤其是女性，缺水會導致她們的身體過早衰老，皮膚因為收縮而失去光澤。然而，由于女人的新陳代謝比男人慢，消耗比男人低，女人往往比男人喝水少，這同時會導致身體和皮膚問題。

　　女性銀屑病患者要做的就是至少喝一杯開水。早上喝一杯可以清潔腸道。補充晚上失去的水，晚上喝一杯，保持血液不會因為一夜之間缺水而變得太粘稠。血液粘度會加速腦內缺氧，色素的沉積，使衰老提前到來。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】