陽光是皮膚很大公敵，大多數(shù)人都想要白里透紅的肌膚，對于牛皮癬患者來說，多曬太陽有利于皮損的消退，但是也要注意做對防曬，尤其是在炎熱的夏季，不要曬傷皮膚，除了勤擦防曬乳、穿衣遮陽等防護(hù)措施，吃對避黑、趨白食物，也是讓肌膚白皙透亮的關(guān)鍵。

　　濰坊正規(guī)的牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，黑色素可降低皮膚在紫外線曝曬下，罹患皮膚癌的風(fēng)險，因此白人比較容易得到皮膚癌。換句話說，皮膚越受黑色素保護(hù)的人，膚色就會越黑！

　　根據(jù)統(tǒng)計，人體中有20億個黑色素細(xì)胞;但會不會變黑，取決于合成黑色素的能力，其中酪胺酸扮演著關(guān)鍵的角色。酪胺酸會借由酪胺酸酶的氧化，逐步形成黑色素，如果酪胺酸酶活性大，就容易在表皮形成黑色素，且需長達(dá)28天的時間才能完全排除。

　　哪些食物有高量的酪胺酸呢？

　　想要抑制黑色素的生成，減少體內(nèi)酪胺酸是最直接有效的方式，而最簡單的方式就是減少食用高量酪胺酸食物。肉類加工品類，例如：火腿、香腸、肉干、肉松，或是啤酒、干貝、巧克力，以及乳酪，都是高量酪胺酸食物。

　　高維生素C肌膚白皙透亮

　　維生素C是美白最重要的功臣，可中斷及干擾黑色素生成的過程，還能抗斑、抗氧化。想讓皮膚白皙透亮的牛皮癬患者，不妨多吃富含維生素C的食物，例如：芭樂、釋迦、圣女番茄、奇異果、香吉士等，都是高維生素C的水果。

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