銀屑病患者中的“上班族”該怎么調節身體
發布時間:2014-04-30
文章來源:濰坊東方銀屑病研究院
責任編輯:濰坊東方銀屑病研究院
銀屑病患者當中,在工作的上班族占據了很大的群體,但上班族通常坐在在辦公室工作,很少有自己活動空間和時間,運動鍛煉太少,身體素質下降,免疫力低下,那么平時銀屑病患者的上班族們該如何做,才能防止病情復發,保持身體健康呢?

良基本的就是休息。好的休息能有效調節身體機能,在工作中,做到勞逸結合,不要過分的勞累。在工作一小時后,我們可以起身轉兩圈,活動一下,或者倒杯水、去個洗手間,有個短暫的休息。合理安排工作,提高做事效率,在不耽誤工作的前提下,身體還能得到休息。
飲食要注意營養。早上要吃可以,中午要吃飽,晚上要吃少,這句順口溜是包含大學問的。合理的飲食能帶給人們一日所需的營養和能量,還能保持身體健康,如果晚上攝取過多,會導致肥胖和心血管疾病,有些會直接影響銀屑病的復發。
良后,多多鍛煉,多多運動,養成良好的生活習慣也很重要。平時打打球、跳跳舞、跑跑步,能促進血液循環,改善人體機能。銀屑病患者當中的大部分人身體免疫力低,其中,缺乏鍛煉是病因之一,那么在這個群體中,長期處于工作狀態的上班族們,注意多鍛煉也就十分重要。
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