其實，對我們身體健康或治療疾病而言，有很多無需打針無需吃藥，隨時隨地都能做的小辦法，沒有副作用，對人體百利而無害，你想知道這個小辦法嗎，聽我跟你講來。

　　沒錯，這個辦法就是題目中所說的腹式呼吸。所謂腹式呼吸就是用腹部來呼吸，我們平時大多數的呼吸方法叫做胸式呼吸，生物書上曾將學過，呼吸是吸入氧氣，排除二氧化碳，那么胸式呼吸并不利于氧氣與二氧化碳的轉換，只有采用腹式呼吸這種轉換才更有效。那么，如何呼吸才是腹式呼吸，這種方式對銀屑病有何可以處?

　　一、腹式呼吸做法。從鼻細細的吸氣，吸到不能再吸了，然后悶住氣，過一會再從口中緩緩吐盡，再從鼻吸氣，循環往復，這種方式就是腹式呼吸，建議每次訓練30分鐘。這也是瑜伽和很多氣功的精髓。在我們跑步的時候就常常伴有腹式呼吸。此法可以調節各器官的活動功能，還能使人體進入較放松的狀態，使人神清氣爽，良好的精氣神可以預防和緩解銀屑病。

　　二、腹式呼吸的作用。平時人們的思想意識、呼吸與內臟活動都是分開的。練習腹式呼吸就是有意識的去借助呼吸的運動形式調整內臟的活動。使三者高度統一。此法還能改變腹腔內的壓力，呼氣放慢時，血管擴張，血壓下降，心率變慢，胃腸蠕動增加，吸氣時，恰可以相反。對人體器官調節起重要作用，就間接的可以緩解銀屑病的病情了。

　　關于腹式呼吸對人體和銀屑病的意義您應該也了解了吧，恢復熱線0536-3087125。

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