背部的左右各有兩個倒三角形的骨頭就是肩胛骨。全身的骨頭只有鎖骨會直接連結肩胛骨。在肩胛骨左右兩邊周圍總共有34條肌肉。因此，銀屑病患者肩胛骨的擺動會連動著全身的骨頭。

　　如前所述，由于筋膜具有支撐內臟的功能，如果內臟受到壓迫，也可能產生功能虛弱。為了防止這種情況，有必要把重點放在筋膜的解放上。放松粘性筋膜，緩解肌肉緊張，促進銀屑病患者血液循環和淋巴流動。

　　濰坊地區銀屑病醫院表示，因此，肩胛骨放松操是一種有效的方法。

　　肩胛骨很容易受到不良姿勢或身體使用習慣的影響，筋膜也容易收縮或扭曲。因此，通過肩膀和手臂的擺動來放松粘性筋膜，逐漸消除筋膜之間的相互拉動，使銀屑病患者身體的歪斜得以改善，同時也可以防止全身疼痛和僵硬。

　　鍛煉你的身體干燥，塑造一個無痛的身體。

　　肩胛骨放松操有望達到調節身體干平衡的效果。當談到身體干燥時，身體中央部位的印象出現在大多數人的大腦中。

　　但實際上，軀干指的是手、腳和頭以外的身體部位，也就是所謂的軀干。當我們的身體肌肉總是處于緊繃狀態時，銀屑病患者會有僵硬或疼痛，如果我們不使用肌肉，我們會變得越來越虛弱和退化。另外，一旦肩胛骨不能保持左右平衡，姿勢就會傾斜。

　　因此，只要進行肩胛骨放松操，就可以擴大肩部的活動范圍，并且肩胛骨周圍的肌肉可以逐漸得到緩解。因此，銀屑病患者血液循環和淋巴流動將得到改善，新鮮的氧氣和營養物質將流經身體，增加身體的柔軟度，使身體柔和輕盈。

　　駝背.全身疲勞 用一條毛巾來矯正駝背與消除疲勞

　　除了肩膀以及頸部的僵硬、背痛等等，姿勢的不良和駝背也是造成全身不適的原因之一。首先銀屑病患者得消除肩胛骨和脊椎周圍的僵硬狀態。

　　將擰得又緊又硬的毛巾沿著脊椎敷上，借以進行背部的凈化。接著滾動身體吧!此動作可帶來強大的舒適感，而且效果也很顯著。

　　☛將毛巾擰成直柱狀，擰緊的程度可依自己的喜好而定。

　　☛擰緊毛巾敷在背部，兩臂交繞并左右搖擺

　　☛進行10～30秒如果覺得舒服的話可以繼續進行

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】