睡眠問題，一直是這世代的非常大問題，尤其在人們工作繁忙時，容易讓自己躺在床上，思慮工作、家庭之中的任何問題。而對于患有銀屑病的人群來說，睡眠質量的好與壞也會影響到患者的病情。

　　濰坊治銀屑病東方醫生指出，睡好覺的患者，不但氣色好、皮膚好，就連病痛都少一些，如果刻意忽略了這些不起眼的小事情，甚至可能會讓你短命幾年。

　　1.不跟手機一起睡

　　家中有各種的電子設備，如電視、冰箱、微波爐、手機等，在使用過程中，都會釋放不同波長的電磁波及頻率，形成一種電子霧，影響人的神經系統跟生理功能，導致身體混亂。雖然釋放的量非常小，但長久下來，還是會有些許的問題存在，這一點銀屑病患者不可不防。

　　2.不戴手表入睡

　　有些銀屑病患者有戴著手表睡覺的習慣，但這可能會影響睡眠，還會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。特別是有夜光的表有輻射，雖然輻射量非常小，但有專家認為，只要是長時間的累積，都有可能導致不好的后果，還是要防范。

　　3.不要頭發濕濕入睡

　　相信有多銀屑病患者的習慣，都是在睡前洗澡，倘若沒有把自己的頭發吹干，頭皮還殘留著水分，在冬天較冷的天氣里，若是直接去睡覺，可能疾病就會到來。還可能睡到一半會有頭皮發麻、甚至頭痛、頭暈的感覺，嚴重一點還有可能出現惡心的癥狀。

　　4.不帶著殘妝睡覺

　　還有很多女性上班族，整天在職場忙翻了，回家總想徹底放松，睡前有時會懶得卸妝。但是，留著殘妝睡覺，可能導致毛孔阻塞、汗液分泌障礙、阻礙細胞呼吸，長時間下來，粉刺痘痘就會如雨后春筍般地跑出來，而且還有可能會刺激皮膚，導致銀屑病皮損出現。

　　所以，銀屑病患者要注意在睡前的卸妝、清潔是非常重要的，除了清除殘妝外，更重要是讓皮膚可以得到充分呼吸，這樣才能讓肌膚保持潤澤感、光澤度，讓你睡個安心甜美的好覺。

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