按照世界衛(wèi)生組織關(guān)于影響健康長(zhǎng)壽的因素來看，60%取決于個(gè)人因素，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候條件。

　　因此，牛皮癬患者保健養(yǎng)生，更要從各自的具體情況出發(fā)，幾乎沒有任何一種養(yǎng)生之道是完美無缺的，更不可能適合所有的牛皮癬患者。人們只能在學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生方法的過程中兼收并蓄，尋找適合自身情況的養(yǎng)生之道。牛皮癬患者并在實(shí)踐中不斷調(diào)整心態(tài)，擇優(yōu)選用養(yǎng)生方法，這才是對(duì)身體健康有利的。

　　牛皮癬患者養(yǎng)生首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，心態(tài)平和了，才能心平氣和地在學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)的過程中，尋找到適合自己的養(yǎng)生方法。他們倡導(dǎo)牛皮癬患者在神志養(yǎng)生和情志養(yǎng)生兩方面上弄懂養(yǎng)生的要意。

　　神志養(yǎng)生，是指牛皮癬患者通過內(nèi)心世界的自我調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，使之健康長(zhǎng)壽的方法。通過少私寡欲、知足常樂、心胸豁達(dá)、多行善事等四個(gè)方面逐步掌握神志養(yǎng)生。

　　情志養(yǎng)生，是指牛皮癬患者通過對(duì)外界客觀環(huán)境的情緒反映的自我調(diào)節(jié)來轉(zhuǎn)變自己的錯(cuò)誤思維方式，將心情調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，使之健康的方法。通過戒驕戒躁、養(yǎng)調(diào)情緒、避生“三氣”(閑氣、怨氣、悶氣)，逐步掌握情志養(yǎng)生。無論神志養(yǎng)生還是情志養(yǎng)生，關(guān)鍵是牛皮癬患者要調(diào)整心態(tài)，營(yíng)造好心情，這個(gè)才是最主要的。

　　最后，牛皮癬患者調(diào)整心態(tài)，全屬健康長(zhǎng)壽中的個(gè)人因素，所占比例極大，這一步十分重要。如果牛皮癬患者心態(tài)調(diào)整不好，再妙的養(yǎng)生方法也于事無補(bǔ)，也不會(huì)對(duì)牛皮癬患者的病情恢復(fù)有很大的幫助。牛皮癬患者要養(yǎng)生重在平心靜氣。

　　牛皮癬日常保健注意?

　　舒緩壓力

　　牛皮癬患者緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素，肯定給病情帶來負(fù)面影響，要學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)的方法，胸懷豁達(dá)，樹立與疾病作斗爭(zhēng)的決心與信心。牛皮癬患者還要保持和周圍人群的良好關(guān)系，不要因病而消沉孤僻。

　　科學(xué)用藥

　　有80%以上的牛皮癬患者都有因治療不當(dāng)而導(dǎo)致病情加重的經(jīng)歷，甚至在一些名牌大醫(yī)院治療也是如此，牛皮癬患者應(yīng)該盡量多學(xué)一點(diǎn)有關(guān)牛皮癬的知識(shí)，尤其是關(guān)于治療原則和治療原理的知識(shí)，這樣很容易辨別出那些所謂的祖?zhèn)髅胤绞欠裾娴挠行В苊馍袭?dāng)。

　　注重預(yù)防

　　日常生活中應(yīng)該注意避免意外創(chuàng)傷，積極預(yù)防呼吸道感染，保持居住環(huán)境的干燥整潔，飲食要在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下合理忌口。由于牛皮癬發(fā)病的不確定性，影響每個(gè)人的發(fā)病情況是不同的，應(yīng)該找出自己的薄弱環(huán)節(jié)并加以注意。

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