不少人趁著周末外出秋游、海邊踏浪，回到家卻發現頭皮癢癢、刺刺甚至出現脫皮、落發的癥狀，這可能代表你的頭皮曬傷了！牛皮癬患者想預防頭皮曬傷除了要記得撐傘、戴帽子，也別忘了補充3食物，吃出防曬力！

　　防曬食物1/綠茶

　　路上人手一杯的手搖綠茶也是防曬好幫手!綠茶因不經發酵，保留了大量的植物多酚兒茶素，具有抗氧化、抗發炎、抗菌等好處，能幫助抵抗紫外線對皮膚的損害，增強防曬力!只要牛皮癬患者不是在用藥和治療期間，每天喝點綠茶也是不錯的選擇。

　　想靠綠茶抗氧化、抗曬傷，切記選擇無糖綠茶效果最好，以免額外添加的精制糖反而造成體內氧化傷害、增加體重負擔，得不償失。

　　防曬食物2/薏仁

　　冰涼的薏仁漿、綠豆薏仁是夏日絕佳降溫甜品，更被不少愛美人士奉為美白圣品，不過薏仁有益于防曬助美白，并不單純因為是白色食物，而是薏仁中具有類黃酮可減少紫外線對皮膚的傷害，更能幫助淡斑、減少細紋。

　　不過濰坊東方銀屑病研究院醫生指出，薏仁屬于主食類，牛皮癬患者若食用過量可能造成血糖起伏不定，或是形成脂肪囤積在腹部，建議把薏仁與白米、紅豆、綠豆一同烹調，當作主食配菜食用，較不會吃過量。

　　防曬食物3/紅心番石榴

　　番石榴是眾所皆知的維生素C大王，維生素C是形成膠原蛋白，維持牛皮癬患者肌膚年輕水潤的重要角色，還能夠抑制皮膚黑素色生成，是美白防曬的重要營養素，除此之外，紅心番石榴則比一般番石榴多了強力抗氧化劑茄紅素，能夠預防曬傷或因曝曬而生的老化現象。

　　【預防曬傷小叮嚀】

　　除了平時均衡攝取防曬營養素，外在防曬也不能少，包括：

　　1.避免在上午10點到下午15點，陽光最猛烈的時候進行戶外活動。

　　2.外出活動超過10分鐘就應該撐傘、戴帽子，避免陽光直射頭皮。

　　3.發量較少者可在頭皮涂抹防曬品，或是使用防曬噴霧，不過牛皮癬患者也別忘了回家后要使用洗發精確實清潔，避免毛囊堵塞。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】