春節(jié)長(zhǎng)假走了，節(jié)后綜合征卻來(lái)了。吃得太多、玩得太累、過(guò)度興奮者頻頻出現(xiàn)不同程度的消化不良、睡眠紊亂、情緒波動(dòng)等癥狀。為了給自身新的一年打可以健康的首位道基礎(chǔ)，就必須要注重保健養(yǎng)生。那春節(jié)過(guò)后進(jìn)入春季，牛皮癬患者如何保健養(yǎng)生呢?下面就一起來(lái)了解下吧。
 

　　養(yǎng)足精神

　　有些牛皮癬患者對(duì)春天氣候的變化無(wú)法適應(yīng)，易引發(fā)精神疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，牛皮癬患者春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)

　　入春以后要適應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，牛皮癬患者可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展。實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的牛皮癬患者，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

　　起居規(guī)律

　　春天牛皮癬患者千萬(wàn)不可貪圖睡懶覺(jué)，因?yàn)檫@不利于陽(yáng)氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時(shí)寒時(shí)暖，人體對(duì)外界的抵抗能力減弱，所以春天到來(lái)之時(shí)牛皮癬患者還是要注意保暖，不要一下子就脫去厚衣服，謹(jǐn)防感冒。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　春季人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過(guò)量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火更旺，損傷脾胃。因此，牛皮癬患者應(yīng)多吃一些味甘性平且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

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