相信很多的銀屑病患者都有這樣的經歷，在春節過后，精神狀態仍然十分懶散，上班提不起興趣、食欲也有所下降。這其實是假日綜合癥在搗亂。有什么方法能夠幫助自己快速擺脫這些不良狀態呢?

　　一、調整可以心態。隨著社會壓力加大、競爭加劇，很多的患者在松弛的假日狀態和繁忙的工作間的轉換時會出現明顯的不適應，以至于出現恐懼上班、緊張焦慮等負面情緒。針對這些，建議患者進行積極地自我心理調適。在節日后的良后一日安靜梳理第二天需要做的工作，制定可以工作計劃，讓一切井井有條。

　　二、調整可以生物鐘。假日階段很容易因為通宵玩樂或者是蒙頭大睡導致生物鐘紊亂，身體疲勞。因此，銀屑病患者不妨在假日結束前的幾天調整作息，樹立規律的作息習慣。在起床后散散步、活動活動身體，讓身體在這個緩沖階段更好的恢復體力，以充沛的精力迎接馬上就要到來的工作。

　　三、調理飲食。假日期間美酒佳肴、大魚大肉，還有話梅瓜子等眾多零食，除了讓自己看起來胖了一些外，也出現了很多的腸胃疾病。銀屑病患者如果過多的吃葷，容易導致蛋白質和脂肪的富余，增加消化系統和腎臟的負擔。因此，建議大家注意飲食清淡，充分補充維生素，以防止肥胖對銀屑病的負面刺激。

　　盡快消除疲勞。生活中不妨借助于按摩和運動、泡腳等方式調動精神，趕走疲勞。用手捏或者是敲打手臂等，放松這些部位的肌肉;洗個熱水澡，刺激毛細血管擴張，消除疲勞;睡前用熱水泡腳，加速血液循環;適當運動可以讓自己放松身心、恢復體力。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】