人的一生，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。人們應該充分利用這三分之一的時間，為生命積蓄能量，故而養生醫生指出生之訣，當以睡眠為先。對于銀屑病患者來說，養成一個良好的睡眠習慣對于疾病好的有明顯功效。特別是在晝長夜短的夏季，銀屑病患者更需要提高睡眠質量，注意以下禁忌：

　　1，禁忌整晚開著風扇睡覺。因為天氣炎熱，有的人喜歡整夜不停地開電風扇或者空調睡覺，其實這樣對身體不利。因為銀屑病患者入睡后，身體的血液循環減慢，抵抗力減弱，開著電風扇或空調，極易受涼，引起感冒。

　　2，禁忌室內澆水降溫。在室內地面澆水可以降低室內溫度，但是這種方法不宜使用。因為水分的蒸發，使室內濕度增大，地面上的細菌和塵埃隨著水分飄浮在空氣中，造成空氣比澆水前更渾濁，對人身體十分不利。建議銀屑病患者睡覺前不要在地面上灑水，可開窗通風換氣。

　　3，禁忌裸露胸腹。夏天雖然天氣炎熱，仍有不少人因受涼而發生腹瀉腹痛。這主要是因為裸露胸腹睡覺導致的。人體皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚上，溫度幾乎固定不變，所以即使是熱得難以入睡的晚上，也應把被單蓋在胸腹以免受涼而生病。

　　4，禁忌在涼席上抹涼水。夏季人們不停地出汗，睡床不干燥，加上空氣濕度大，若再用濕布抹床，更增加了睡床的濕度，人出汗時，毛孔是張開的，霉菌及其它一些細菌易侵襲人體，使人產生疾病。對于關節型銀屑病患者來說，還可能導致關節炎的發生。

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