立夏養(yǎng)生法，由于屬于夏季起始，然而天氣并未完全轉(zhuǎn)熱，因此偶爾容易不小心受涼。立夏時(shí)節(jié)心臟養(yǎng)生很重要，牛皮癬患者可透過強(qiáng)心的飲食原則，順應(yīng)時(shí)節(jié)兼養(yǎng)生。

　　濰坊治牛皮癬醫(yī)院醫(yī)生指出，人們習(xí)慣把立夏當(dāng)作溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的節(jié)氣，立夏便是夏天開始的時(shí)刻。立夏時(shí)節(jié)、萬(wàn)物繁茂，此時(shí)天氣逐漸炎熱。夏季與心氣相通，夏季有利于心臟的生理活動(dòng)，要順應(yīng)節(jié)氣變化，注意心臟各方面養(yǎng)生，平和過度到夏季。

　　立夏雖說預(yù)告夏季的到來，但此時(shí)早晚仍偏涼，日夜溫差較大，早晚要適當(dāng)增減衣物。進(jìn)入立夏后，晝長(zhǎng)夜短更明顯，要順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。

　　睡眠也應(yīng)相對(duì)晚睡、早起，接受天地的清明之氣，但仍應(yīng)注意睡好子午覺 ，尤其適當(dāng)午睡，保持飽滿的精神狀態(tài)及充足的體力。牛皮癬患者在睡覺時(shí)不要貪涼，避免在風(fēng)口處睡覺，以防著涼受風(fēng)而生病。

　　立夏養(yǎng)生還應(yīng)重視靜養(yǎng)。立夏后人們易感到煩躁不安，牛皮癬患者養(yǎng)生切忌大喜大怒，保持精神平靜，心情舒暢，笑口常開。還可多做偏靜態(tài)的活動(dòng)，如繪畫、書法、下棋、種花等。

　　立夏后氣溫升高，容易出汗，然而牛皮癬患者要留意不可過度出汗。運(yùn)動(dòng)后適量飲溫水，補(bǔ)充體液。運(yùn)動(dòng)不要過于劇烈，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。

　　養(yǎng)心牛皮癬患者可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素B 、 C攝取，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　隨著天氣轉(zhuǎn)熱，有的牛皮癬患者愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料。特別是腸胃功能較弱的兒童要特別小心，吃后半小時(shí)左右最容易發(fā)生劇烈腹痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹瀉和全身冷顫等癥狀。

　　痙攣性腹痛是由于吃冰箱里剛拿出的食物引起，腸胃受到強(qiáng)烈低溫刺激。從冰箱里取出來的食物不要急著吃，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人及寒性體質(zhì)者更應(yīng)注意，牛皮癬患者盡量吃經(jīng)過加熱后的食品。

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