如果您患有銀屑病，您可能會擔心會發展成銀屑病關節炎。但是，雖然您無法控制自己的基因，但您可以采取一些措施來控制銀屑病關節炎。銀屑病關節炎是中常見的人患有牛皮癬，影響大約三分之一，而且往往發展約10年后，牛皮癬一樣。雖然銀屑病關節炎的確切原因仍然未知，但遺傳學起著關鍵作用。

　　有很強的遺傳成分，尤其是在一級親屬中。某些基因是創建特定風險較高的炎癥標志物，我們在牛皮癬看到。其他導致銀屑病關節炎風險的因素包括您的皮膚受銀屑病影響的程度、銀屑病的位置以及您是否患有任何其他自身免疫性疾病。

　　通?；加懈鼑乐劂y屑病的人以及某些類別的銀屑病反向、頭皮、銀屑病指甲病的風險更高，并補充說，一些患有炎癥性腸病的人，如克羅恩病或潰瘍性結腸炎，可能有患銀屑病關節炎或稱為腸病性關節炎的亞型的風險。

　　雖然您無法控制自己的基因，但新的研究表明，您可以影響幾個風險因素，這些因素可以幫助您降低患銀屑病關節炎的幾率。您可以采取以下措施來幫助預防銀屑病關節炎。

　　保持健康體重以降低銀屑病關節炎風險

　　研究人員研究了生活方式因素是否會影響銀屑病患者患銀屑病關節炎的風險。有趣的是，該研究表明做出某些改變，例如在超重或肥胖的情況下減肥，可能會有所作為。超重或肥胖的參與者患銀屑病關節炎的風險增加他們的體重指數或BMI越高，他們的風險就越高，這可能是因為脂肪組織在全身炎癥中起作用。

　　毫無疑問，肥胖與銀屑病之間存在聯系，而且肥胖者在銀屑病之上發展為銀屑病關節炎的聯系更高。保持健康的體重在降低銀屑病關節炎風險方面起著至關重要的作用。如果您超重或肥胖，減肥不僅可以減少體內炎癥，還可以減輕關節和肌腱的壓力。額外的重量導致對關節和肌腱的更高要求，這可能會導致炎癥增加。

　　那么，怎樣才能達到健康的體重呢?一個關鍵步驟是堅持健康、抗炎的飲食這通常推薦給銀屑病或銀屑病關節炎患者。您可以嘗試的一些抗炎食物是：

　　番茄

　　橄欖油

　　堅果，包括核桃和杏仁

　　綠葉蔬菜，如羽衣甘藍和菠菜

　　水果，如櫻桃、藍莓、橙子和草莓

　　脂肪魚，包括鮭魚、金槍魚、沙丁魚和鯖魚

　　建議限制加工食品和過量的糖?？偸枪膭疃喑允卟说母獾娘嬍?。飲食不是萬能的。這可能還包括進行消除飲食[一種短期飲食，您在兩到四個星期內不吃某種特定食物，看看您的癥狀是否有所減輕]，以確定哪些食物可能會引發您的銀屑病關節炎癥狀。

　　除了飲食之外，保持身體活動是任何體重管理工具箱的另一個重要部分。牛皮癬患者應該每周至少進行5天每天30分鐘的適度運動，并進行額外的力量訓練。

　　身體創傷可能會增加銀屑病關節炎的風險

　　銀屑病關節炎的風險受到身體創傷的影響，其中可能包括骨折和其他需要任何類型醫療護理的事件。較早的研究得出了類似的發現：身體創傷，尤其是骨骼和關節，與銀屑病患者患銀屑病關節炎的風險增加有關。

　　那么為什么身體創傷會增加您患銀屑病關節炎的幾率呢?這是由于Koebner現象皮膚受損后銀屑病病變發展之間的聯系。

　　想知道如果您患有牛皮癬，如何保護自己免受Koebner現象的影響?如果你有割傷或其他皮膚傷口，一定要及時清潔和包扎，以免感染。為了防止在戶外活動中割傷，請盡可能穿長袖和長褲。

　　關注您的心理健康以降低患銀屑病關節炎的幾率

　　您的心理健康可以在預防銀屑病關節炎方面發揮重要作用。事實上，壓力和焦慮是銀屑病關節炎被低估的可改變風險因素。我們傾向于認為我們的心理健康不會影響我們的身體癥狀，但事實上，壓力和焦慮會影響我們身體的皮質醇水平。這會直接導致我們的新陳代謝和炎癥級聯反應的中斷。

　　將自我保健納入您的日常生活可以促進您的心理健康。自我保健可能包括：

　　針刺

　　按摩

　　瑜伽

　　體力活動

　　健康營養

　　冥想

　　可視化

　　支持團體

　　雖然這些策略都可以提供幫助，但您可能還想與心理學家或其他治療師交談，討論您正在努力應對的任何心理健康挑戰。最后：注意你的牛皮癬藥物，用藥物治療銀屑病可能有助于預防銀屑病關節炎。

　　不幸的是，如果您沒有表現出關節炎癥狀，就沒有預防性藥物，但如果您的醫生建議您接受治療以防止糜爛或損害惡化由于高度炎癥，或其他客觀標志物，如X射線或MRI變化有幾個原因可以接受。因此，如果您的醫生告訴您服用牛皮癬藥物，那么您務必要這樣做。你的醫生沒有輕易開這個處方，如果您對特定藥物有疑問或疑慮，請先咨詢您的醫生，然后再自行停藥。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議?！?/p>