要讓慢性疾病與您好好相處可是所費不貲，對于牛皮癬的患者更是如此，因為牛皮癬這種慢性疾病，會在皮膚上引起紅腫、甚至疼痛的斑塊。不過，除了接受藥物治療外，其實還有些簡單免錢的方法能夠有效控制牛皮癬，避免病情惡化，例如以下8點。

　　1.抒發壓力

　　濰坊東方牛皮癬治療醫院表示，引發牛皮癬的主要元兇就是壓力，因為壓力會讓人體開啟防御模式，釋放出引發發炎的化學物質，進而讓牛皮癬惡化。

　　因此抒發壓力，可以借由運動、瑜伽、按摩或是培養嗜好來釋放，也可做漸進式肌肉放松、專注呼吸、靜觀冥想等。如果您想了解更多抒發壓力的方法，您可以咨詢治療師或壓力控制心理醫師。

　　2. 涂抹滋潤型乳液

　　如果皮膚過于干燥，牛皮癬會變得更嚴重，所以請用乳膏或乳液保持肌膚濕潤。油滑濃稠的乳液通常效果比較好，比較能留住肌膚底層的水分。

　　另外，您也可使用乳膏去除死皮;首先將乳霜抹在死皮上，然后用保鮮膜或是其他防水物品覆蓋其上，靜置數小時后再移除。

　　3. 減少飲酒量

　　研究發現，牛皮癬患者通常喝比較多酒。但是對許多牛皮癬患者來說，酒精可是讓病情惡化的一大因素。喝烈酒特別容易引發牛皮癬，一周喝2~3杯就可看出明顯變化。所以，若不想被牛皮癬纏上，請減少你的飲酒量。

　　4. 適度日曬

　　對牛皮癬患者來說，過度日曬會讓牛皮癬嚴重惡化，但又因為紫外線能夠殺死多余的白血球，降緩皮膚細胞的增長速度，進而減少發炎、死皮、皮屑的產生。

　　因此，適度曬太陽對一些患者來說是能夠改善病況的;然而，過度曝曬會讓病情惡化。所以，若適度曬太陽對你的病情有效，請記得控制好你在陽光下的曝曬時間。

　　5. 注意您服用了什么藥

　　有些藥物有可能惡化、引發牛皮癬，像是用來治療躁郁癥的鋰鹽、控制心血管疾病的乙型阻斷劑，以及非類固醇消炎藥。

　　常用來治療泌尿道感染的磺胺類藥物，會與牛皮癬全身性治療常見的藥物，滅殺除癌錠 產生不良的交互作用。此外，磺胺類藥物還會引發光敏感，讓服藥者對日光更加敏感。

　　6. 注意氣候改變

　　天氣對牛皮癬的影響甚大，尤其是天氣又干又冷時，牛皮癬更容易惡化。多數患者的病況在夏天時比較好、冬天時比較糟;溫暖的天氣確實有助于改善牛皮癬癥狀，但也有例外的時候。

　　7. 避免皮膚外傷與感染

　　牛皮癬患者需要特別避免皮膚外傷，像是碰撞或割傷，因為肌膚的損傷會導致牛皮癬惡化;這種現象稱作寇伯納現象。皮膚感染也可能帶來諸多問題，因此刮胡子時請特別留意，也盡量避免針灸、刺青、被蟲咬、擦傷。

　　8. 肌膚與頭皮保養

　　善待你的肌膚，不要刻意地抓患處或死皮，否則會讓牛皮癬更嚴重。修剪指甲時也要小心，割傷皮膚會讓病情更加惡化。若頭皮也患有牛皮癬，請于患處涂抹藥物。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】