水，可以為身體補充液體外，還可改善消化，牛皮癬患者喝溫水甚至可讓情緒更放松，有助緩解不開心的感覺，8大健康好處照顧生理及心理需要。

　　濰坊東方牛皮癬研究所表示，早上起床的第1杯水建議飲用溫水，有助身體排走毒素及排便，睡前也飲用1小杯溫水，有助減低睡眠時身體因缺水帶來的不適，水的溫度介乎在48°C至60°C之間，高于71°C可能會燙傷舌頭。

　　將飲水變成日常習慣，勿待口渴時才喝水，而且牛皮癬患者可以透過喝溫暖的水，呼吸著徐徐冒升的溫暖水蒸氣，紓緩身心疲憊或突然而來的心怯感覺和獲得安慰。

　　飲用溫水的8種好處，有助照顧牛皮癬患者身心健康：

　　1.鎮靜中樞神經系統：牛皮癬患者喝溫水可滋潤身體，有助鎮靜中樞神經系統。

　　2.減輕壓力：由于喝溫水可溫暖身體及有助改善中樞神經系統的功能，從而可望紓緩牛皮癬患者不安情緒，減輕焦慮感及負面情緒。

　　3.改善血液循環：沖溫熱水浴可助血氣循環，擴張血管，牛皮癬患者喝溫水水也有同樣效果。

　　4.排走毒素：喝溫水后，體內的分泌系統也被激活，患者的身體開始排汗，體內部分的毒素也能透過體液排出。

　　5.幫助減肥：溫水會喚醒身體的溫度控制系統，當溫水進入牛皮癬患者體內，身體隨即調適體溫，從而激活新陳代謝的效率。

　　6.幫助消化：喝溫水可以激活消化系統，由于水好比潤滑劑，當水通過胃和腸道時，消化器官得到補水外，也可沖走多馀的廢物。

　　7.緩解便秘：喝溫水可助腸道收縮，被困在腸道中的廢物能從身體中排出，保持腸道健康。當偶爾排便不順時，不妨先喝杯溫水加促腸蠕動。

　　8.緩解鼻塞：牛皮癬患者深深吸入溫水的溫暖蒸氣，有助松開因鼻水而堵塞的鼻竇，或由此而起的頭痛，也可緩解由黏液堆積引起的喉嚨痛。

　　喝溫水雖有不少好處，但要注意過熱的水，有可能燙傷舌頭、味蕾或食道中的組織，水溫保持在舒適的溫度，牛皮癬患者要慢慢地以小口啜飲，不能一口氣灌下，因為一下子喝大量水分，易造成身體負擔，尤其用餐前后，避免大口地灌下溫水。

　　此外，在炎熱的天氣或做做運動時，不建議牛皮癬患者喝溫水，此時飲用溫水或會更口渴，可能增加脫水的風險。

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