患有牛皮癬如何做才能照顧身心健康 紓緩不安情緒
水,可以為身體補充液體外,還可改善消化,牛皮癬患者喝溫水甚至可讓情緒更放松,有助緩解不開心的感覺,8大健康好處照顧生理及心理需要。
濰坊東方牛皮癬研究所表示,早上起床的第1杯水建議飲用溫水,有助身體排走毒素及排便,睡前也飲用1小杯溫水,有助減低睡眠時身體因缺水帶來的不適,水的溫度介乎在48°C至60°C之間,高于71°C可能會燙傷舌頭。

將飲水變成日常習慣,勿待口渴時才喝水,而且牛皮癬患者可以透過喝溫暖的水,呼吸著徐徐冒升的溫暖水蒸氣,紓緩身心疲憊或突然而來的心怯感覺和獲得安慰。
飲用溫水的8種好處,有助照顧牛皮癬患者身心健康:
1.鎮靜中樞神經系統:牛皮癬患者喝溫水可滋潤身體,有助鎮靜中樞神經系統。
2.減輕壓力:由于喝溫水可溫暖身體及有助改善中樞神經系統的功能,從而可望紓緩牛皮癬患者不安情緒,減輕焦慮感及負面情緒。
3.改善血液循環:沖溫熱水浴可助血氣循環,擴張血管,牛皮癬患者喝溫水水也有同樣效果。
4.排走毒素:喝溫水后,體內的分泌系統也被激活,患者的身體開始排汗,體內部分的毒素也能透過體液排出。
5.幫助減肥:溫水會喚醒身體的溫度控制系統,當溫水進入牛皮癬患者體內,身體隨即調適體溫,從而激活新陳代謝的效率。
6.幫助消化:喝溫水可以激活消化系統,由于水好比潤滑劑,當水通過胃和腸道時,消化器官得到補水外,也可沖走多馀的廢物。
7.緩解便秘:喝溫水可助腸道收縮,被困在腸道中的廢物能從身體中排出,保持腸道健康。當偶爾排便不順時,不妨先喝杯溫水加促腸蠕動。
8.緩解鼻塞:牛皮癬患者深深吸入溫水的溫暖蒸氣,有助松開因鼻水而堵塞的鼻竇,或由此而起的頭痛,也可緩解由黏液堆積引起的喉嚨痛。
喝溫水雖有不少好處,但要注意過熱的水,有可能燙傷舌頭、味蕾或食道中的組織,水溫保持在舒適的溫度,牛皮癬患者要慢慢地以小口啜飲,不能一口氣灌下,因為一下子喝大量水分,易造成身體負擔,尤其用餐前后,避免大口地灌下溫水。
此外,在炎熱的天氣或做做運動時,不建議牛皮癬患者喝溫水,此時飲用溫水或會更口渴,可能增加脫水的風險。
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