暑假即將結束，生活作息已隨性顛倒的孩子們，得開始做好上學的準備!如何回歸正常生活作息?隨著新學期的到來，對于許多孩子而言，似乎是一場不得不面對的挑戰的開始。兒童牛皮癬患者的開學收心操，東方牛皮癬用藥在線指導！

　　東方牛皮癬醫院表示，面對開學癥候群又該如何處理呢?提供給各位家長開學收心操五方法！希望親子一起迎戰開學癥候群！

　　開學癥候群不是病只是心理與身理需要調適

　　東方牛皮癬用藥在線指導！在學習過程中，兒童患者或多或少會因為各種因素而有不適應情形;往往以焦慮表現，甚至對上學出現害怕和恐懼。家長們能否適當地讀出他們的心聲?

　　不只大人上班會有Monday Blue，小孩也會因開學而產生開學癥候群，嚴重者還會出現拒學情形，也可能伴隨肚子痛、胃痛、失眠、尿床、吸手指、肌肉緊張、煩躁、情緒低落、注意力無法集中等生理反應。大人應給予支持陪伴，有必要時，可以適時與老師洽談。

　　大人應試圖了解孩子的心理狀態

　　開學癥候群雖然不是嚴重的身心異常，但家長及老師仍須注意，許多兒童牛皮癬患者在經過長假以后，生活作息會比學校作息松散，新學期剛開始，對于即將面對的環境變化、課業壓力和新的人際關系建立，孩子的身心都承受不小的壓力，因此面臨著即將到來的開學生活，是需要一段調整及適應的時間。

　　開學收心操五妙招：

　　方法一：營造開學的氣氛

　　東方牛皮癬用藥在線指導！家長可預先提醒兒童牛皮癬患者即將開學，找時間分享假期的快樂點滴，以及假期將結束的心情，并給予關心與重視。

　　方法二：引導孩子檢視作業以及準備開學物品

　　檢視是否有遺漏的作業，家長可陪伴兒童牛皮癬患者完成作業，以及一起購買開學必備的文具用品，增加親子互動。

　　方法三：調整生活作習

　　東方牛皮癬用藥在線指導！將作習時間，如起床時間、就寢時間等調整成開學后的生活型態，維持充足睡眠很重要，逐漸恢復規律的生活習慣。

　　方法四：適當規范3C產品使用時間

　　提醒孩子正確使用3C產品的時間，避免成癮，家長要以身作則與兒童牛皮癬患者一同適當使用。

　　方法五：鼓勵多與同儕互動

　　通常有開學癥候群或分離焦慮的孩子，會較為退縮，不愿意主動和同學一起玩樂，建議父母可多了解孩子人際互動的狀況，漸進式地讓孩童適應與父母分離，鼓勵孩子和同伴交友，認識新朋友。

　　開學前家長應幫忙孩子收心，調整生活作息，并以身作則，減少子女上網、看電視時間，若孩子表現出不想上學的情緒，要應多傾聽孩子心聲，讓孩子感受父母的關心，協助孩子緩解心理的壓力，并多鼓勵以增加上學動力，如果出現拒學、焦慮、憂郁、易怒、或其他嚴重情緒行為問題，可考慮至兒童青少年精神科特別門診評估及了解。

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