肥胖遺傳率可達到40%至70%，顯然基因也是致胖重要原因。不過，臺大公衛學院今日發表研究指出，發現特定運動可修正肥胖基因的表現，其中，又以慢跑效果比較理想，抗胖最有利，牛皮癬用藥減肥還是運動好？

　　濰坊牛皮癬研究院表示，有些人怎么吃都不會胖，有些人則是吃一樣的東西也容易胖，主要問題可能與肥胖體質有關，若與生俱來有較多的肥胖基因，相對發胖機會高，現已發現超過200個肥胖基因，但不是帶有相關基因就會胖，而是與基因協作的過程相關。

　　牛皮癬用藥減肥還是運動好？研究人員利用相關資料中1萬8424名30至70歲成年人全基因體定型資料，搭配由研究人員訪談并記錄的健康相關資訊問卷，再為每位這些人群計算出一個基因風險分數，并以身體質量指數、體脂肪、腰圍、臀圍、腰臀比等5大肥胖指標與多種運動的影響進行分析。

　　研究結果發現，每增加一個標準差的基因風險分數，無運動習慣者的BMI平均會增加3.13、體脂肪增加5.09%、腰圍增加7.96公分、臀圍增加5.84公分，反觀有運動者增幅較少，尤其慢跑。

　　牛皮癬用藥減肥還是運動好？研究結果發現的意義代表運動有助于修正肥胖基因的表現，并以慢跑效果比較理想，強調慢跑是一項全身性的鍛煉，慢跑過程中需要手臂搖擺、腿部與足部跑步前進，肩膀與腹部也要參與動作。

　　同時也是一項連續性的活動。不過，牛皮癬患者除了慢跑以外，爬山、健走、散步、瑜珈、土風舞、國標舞也均有弱化肥胖基因的效果。

　　牛皮癬用藥減肥還是運動好？目前認知肥胖除了與基因有關外，也與生活型態高度相關，因此該研究若可納入飲食、疾病、藥物等其他影響因子，可能會更清楚。

　　建議牛皮癬患者可一周5次、每次30分鐘運動，進行到有點喘但與對方講話還算清楚的程度即可，而有些肥胖者有心血管疾病風險，提醒可與家庭醫師或心血管相關科別的醫師討論運動處方，不要做太劇烈、可先做低沖擊性的運動，例如以健走、散步等方式取代慢跑。

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