大家都知道喝水很重要，但也有許多銀屑病患者覺得水無色無味很難喝，轉(zhuǎn)而投入手搖飲料的懷抱!但是喝過多的有糖飲料，會導(dǎo)致身體負擔，也讓皮膚加速老化。

　　濰坊銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，喝水不能像小鳥一樣每次只喝一點點，但也不能一次喝太多，才不會造成腎臟的負擔!而人一天最少要喝足1500～1800c.c.左右的水，至于喝多喝少需視個人體重及腎臟狀況而定，現(xiàn)在最普遍使用的喝水量計算方式為：

　　【體重公斤(kg) x 30=一天的喝水量】

　　喝水時刻表：

　　不能等到覺得渴了再喝水，銀屑病患者按照一定的時間段來喝水，以此確保身體的水分平衡，并且可達到清腸排毒、養(yǎng)顏美容、提神醒腦的效果。

　　1.第1杯溫開水– 幫助排毒：早上06：30

　　大約補充250～300毫升的水，主要是幫助銀屑病患者補充前一天晚上流失的水分，可以清腸排毒。

　　2.第2杯水– 養(yǎng)顏美容：早上08：30

　　到了辦公室、學(xué)校或是其他地方，因為清晨的忙碌可能有無形中的脫水現(xiàn)象，這個時候補蔥水份，可讓銀屑病患者皮膚不因缺水而干燥，能幫助養(yǎng)顏美容。

　　3.第3杯水– 減壓放松：上午11：00

　　當接近中午時，可以從工作中起身走動一下，暫緩忙碌的情緒，此時喝1杯水可幫助銀屑病患者情緒放松。

　　4.第4杯水– 減肥助消化：中午12：50

　　很多人都習(xí)慣在午餐后來杯咖啡、茶、可樂等飲品，但這杯飲料最容易使人發(fā)胖，銀屑病患者盡量能免就免，可以改成在午餐后半小時喝杯水，可加強腸胃的消化功能，也降低了喝飲料所帶來的負面因素。

　　5.第5杯水– 提神醒腦：下午15：00

　　到了下午的Tea Time，很多人不是喝咖啡，就是點杯奶茶、果汁一類的，其實這也是喝第5杯水的時間，一樣起來走動一下，緩解短暫的疲勞，還可助銀屑病患者提神醒腦，增加工作效率。

　　6.第6杯水– 消化吸收：傍晚17：30

　　此時這杯水可讓自己喝多一點，因這杯水是可以幫助消化，還可以增加銀屑病患者的飽足感，讓吃晚餐時不因吃太多，而增加腸胃負擔，是具有節(jié)制的功能性的一杯水。

　　7.第7杯水-解毒排泄：晚上22：00

　　是一天中的最后1杯水，很重要但不要多喝，此時喝水是可助解毒、排泄，增加血液循環(huán)，但避免晚上起來一直上廁所，影響睡眠品質(zhì)，所以銀屑病患者不要一口氣喝太多水。

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