想要皮膚水潤透亮嗎?濰坊銀屑病醫(yī)院:每天7杯水
大家都知道喝水很重要,但也有許多銀屑病患者覺得水無色無味很難喝,轉(zhuǎn)而投入手搖飲料的懷抱!但是喝過多的有糖飲料,會導(dǎo)致身體負擔,也讓皮膚加速老化。
濰坊銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出,喝水不能像小鳥一樣每次只喝一點點,但也不能一次喝太多,才不會造成腎臟的負擔!而人一天最少要喝足1500~1800c.c.左右的水,至于喝多喝少需視個人體重及腎臟狀況而定,現(xiàn)在最普遍使用的喝水量計算方式為:

【體重公斤(kg) x 30=一天的喝水量】
喝水時刻表:
不能等到覺得渴了再喝水,銀屑病患者按照一定的時間段來喝水,以此確保身體的水分平衡,并且可達到清腸排毒、養(yǎng)顏美容、提神醒腦的效果。
1.第1杯溫開水– 幫助排毒:早上06:30
大約補充250~300毫升的水,主要是幫助銀屑病患者補充前一天晚上流失的水分,可以清腸排毒。
2.第2杯水– 養(yǎng)顏美容:早上08:30
到了辦公室、學(xué)校或是其他地方,因為清晨的忙碌可能有無形中的脫水現(xiàn)象,這個時候補蔥水份,可讓銀屑病患者皮膚不因缺水而干燥,能幫助養(yǎng)顏美容。
3.第3杯水– 減壓放松:上午11:00
當接近中午時,可以從工作中起身走動一下,暫緩忙碌的情緒,此時喝1杯水可幫助銀屑病患者情緒放松。
4.第4杯水– 減肥助消化:中午12:50
很多人都習(xí)慣在午餐后來杯咖啡、茶、可樂等飲品,但這杯飲料最容易使人發(fā)胖,銀屑病患者盡量能免就免,可以改成在午餐后半小時喝杯水,可加強腸胃的消化功能,也降低了喝飲料所帶來的負面因素。
5.第5杯水– 提神醒腦:下午15:00
到了下午的Tea Time,很多人不是喝咖啡,就是點杯奶茶、果汁一類的,其實這也是喝第5杯水的時間,一樣起來走動一下,緩解短暫的疲勞,還可助銀屑病患者提神醒腦,增加工作效率。
6.第6杯水– 消化吸收:傍晚17:30
此時這杯水可讓自己喝多一點,因這杯水是可以幫助消化,還可以增加銀屑病患者的飽足感,讓吃晚餐時不因吃太多,而增加腸胃負擔,是具有節(jié)制的功能性的一杯水。
7.第7杯水-解毒排泄:晚上22:00
是一天中的最后1杯水,很重要但不要多喝,此時喝水是可助解毒、排泄,增加血液循環(huán),但避免晚上起來一直上廁所,影響睡眠品質(zhì),所以銀屑病患者不要一口氣喝太多水。
【具體治療方案可咨詢?yōu)H坊東方銀屑病研究院,謹遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情,可點擊右側(cè)咨詢窗口,或撥打我院電話0536-3087125,提供自己的皮膚病照片,我們會為您識別并提供相關(guān)治療建議。】
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