上班族長期久坐，工作忙碌一坐好幾個鐘頭，不僅導致肩頸酸痛不舒服，已經有研究顯示，久坐超過40分鐘不起來活動的時候，身體會釋放細胞的發炎反應，當身體發炎以后，許多健康問題就會接腫而至，提醒我們患有牛皮癬的人群在認真工作的同時，也不忘站起來走動，愛護健康。

　　長期久坐致發炎反應罹患慢性疾病機率增

　　濰坊東方牛皮癬醫院醫生指出，長期久坐，雖說血管不見得立刻會發炎，但是這種發炎反應就是所謂的自由基訊號，增加身體代謝循環上的負擔，假如久坐40分鐘都不休息，中間都不起活來動，像久坐飛機超過十幾個小時，或是打麻將四到五個小時都不起來活動，就會造成靜脈回流受阻，形成靜脈曲張或是靜脈血栓的機會都會大幅增加。

　　在濰坊的牛皮癬醫生鼓勵患者朋友們，盡量在久作超過40分鐘時起來活動，不見得要做運動，但不要久坐超過40分鐘都不起身活動。

　　久坐牛皮癬患者身體導致發炎后，會產生許多健康問題，發炎在血管就會造成血管硬化、發炎在腸胃引響腸胃敏感、發炎在呼吸道就可能出現氣喘或過敏，不動就是一個引起發炎的一個因素，罹患慢性疾病的機會增高。

　　醫師建議下班先伸展放松運動強度應循序漸進

　　有許多牛皮癬患者認為下班認真運動可以有補償作用，牛皮癬醫生表示，不贊成下班以后做強度很高的運動，恐變成疲勞型運動，若身體疲勞的狀況去運動，容易導致運動傷害。

　　因此建議久坐的牛皮癬患者在下班后，先做伸展、讓身體放松、走路等，待身體比較柔軟、比較放松后，再開始高強度的氧化循環運動，且應循序漸進，才能達到運動效果又能安全運動不受傷。

　　重要的是讓身體多做變化、能動就動，使持續受壓迫的點改變、得以放松?？蛇x擇站坐輪流，但如果牛皮癬患者只能坐著，則以伸懶腰、拉直腿、扭腳踝或稍微起身，讓屁股離開座位等方式變化受力點，而動一動的時間點彈性，以個人耐受度為主，約5至30分鐘做一次變化即可。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議?！?/p>