運(yùn)動(dòng)不僅讓孩子健身，還能讓孩子更快樂(lè);養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓兒童銀屑病患者一生受益無(wú)窮。有從事中度或劇烈運(yùn)動(dòng)的兒童較不易出現(xiàn)憂(yōu)郁癥狀。

　　根據(jù)一篇2017年1月發(fā)表于《兒科學(xué)》期刊的研究指出，估計(jì)顯示，約有5%的兒童青少年罹患憂(yōu)郁癥，其中有學(xué)習(xí)、行為、焦慮和注意力疾患，或處于壓力、經(jīng)歷失落或有家族憂(yōu)郁癥病史的兒童有較高的罹患風(fēng)險(xiǎn)。

　　挪威科技大學(xué)心理學(xué)系的研究人員針對(duì)近800名6歲兒童，追蹤測(cè)驗(yàn)4年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在6歲和8歲從事較多中度或劇烈(流汗且有點(diǎn)喘不過(guò)氣)的體能活動(dòng)者，2年后罹患重度憂(yōu)郁癥的機(jī)率較低。

　　兒童銀屑病患者經(jīng)常哭泣、不講道理、難以溝通、出現(xiàn)分離焦慮、過(guò)度夸大自己的不理想、產(chǎn)生憤怒或敵意、覺(jué)得大家都在說(shuō)自己壞話(huà)、被動(dòng)的人際互動(dòng)，是兒童青少年常見(jiàn)的憂(yōu)郁癥狀。

　　養(yǎng)成好的習(xí)慣，對(duì)兒童銀屑病患者終其一生都有幫助;運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的建立很重要，運(yùn)動(dòng)常是可控制的行為，可以自行訂定運(yùn)動(dòng)的時(shí)間與目標(biāo)，透過(guò)練習(xí)讓運(yùn)動(dòng)變得熟悉，兒童可從中獲得成就感與自信。

　　當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到很喘的狀態(tài)，大腦專(zhuān)注于運(yùn)動(dòng)與生理的當(dāng)下，將降低兒童銀屑病患者沉溺在負(fù)面情緒的機(jī)會(huì)，達(dá)到良好的情緒轉(zhuǎn)移效果。

　　運(yùn)動(dòng)可以增加兒童與他人的互動(dòng)，提升友伴關(guān)系。兒童銀屑病患者時(shí)期因其體能狀況較好，是運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的黃金期，建議平日可從簡(jiǎn)單的跳繩或慢跑運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，將時(shí)間拉長(zhǎng)就可以達(dá)到中度或劇烈運(yùn)動(dòng)的效果。

　　醫(yī)生表示，「好玩」為兒童階段習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵，若家中的兒童不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，提醒父母避免去比較或因著急而評(píng)斷孩子的表現(xiàn)，建議先讓孩子感到運(yùn)動(dòng)很有趣，并善用鼓勵(lì)、激勵(lì)、獎(jiǎng)勵(lì)的方式，引導(dǎo)孩子持續(xù)進(jìn)行。

　　有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的父母其孩子的運(yùn)動(dòng)比例較高也較不憂(yōu)郁，鼓勵(lì)家長(zhǎng)多陪伴兒童銀屑病患者一起運(yùn)動(dòng)。

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