銀屑病是一種秋冬季高發(fā)的皮膚病，可受累全身多個(gè)部位，而且具有難治療，易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)，但是也不必害怕這個(gè)疾病，因?yàn)橥ㄟ^(guò)系統(tǒng)規(guī)范的治療，銀屑病是可以達(dá)到可控可防的。銀屑病的預(yù)防跟日常生活是息息相關(guān)的，如果對(duì)睡眠、清潔衛(wèi)生、三餐、皮膚護(hù)理等生活細(xì)節(jié)進(jìn)行調(diào)整，有助于降低銀屑病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。濰坊東方銀屑病研究院提醒大家在日常生活中一定注意以下6種不良生活習(xí)慣，它們是導(dǎo)致銀屑病復(fù)發(fā)的主要原因，需要格外引起重視哦!

　　01、吸煙

　　吸煙是導(dǎo)致銀屑病復(fù)發(fā)的一個(gè)主要不良生活習(xí)慣。吸煙幾乎對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)都有損害，對(duì)健康是有百害而無(wú)一利。吸煙在銀屑病發(fā)病中其中重要作用，吸煙可以增加銀屑病的風(fēng)險(xiǎn)，加重銀屑病的病情降低治療效果。吸煙可以改變多核細(xì)胞的形態(tài)和功能，加速中心細(xì)胞的分布和利用，增強(qiáng)其趨化和粘附性，流導(dǎo)中心細(xì)胞活化產(chǎn)生一些氧化或產(chǎn)生一些過(guò)氧化物和酶類，進(jìn)一步參與銀屑病的癥狀反應(yīng)。

　　02、肥胖

　　人體的胖瘦與人體的新陳代謝有關(guān)。胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)在種族間也有差異。后天的因素也對(duì)肥胖發(fā)揮重要的影響，就目前看來(lái)導(dǎo)致肥胖主要的原因還是日常的飲食習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，銀屑病患者血液中的脂質(zhì)高，特別是膽固醇、磷脂和卵磷脂等高。由于影響體內(nèi)血脂代謝的因素很多，包括種族、遺傳、年齡、性別、飲食習(xí)慣等，科學(xué)研究，肥胖確實(shí)是誘發(fā)銀屑病發(fā)生因素之一。一般肥胖人群不都是銀屑病患者，但患有銀屑病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。超重患者容易出現(xiàn)重度、頑固性銀屑病，所以銀屑病患者應(yīng)該合理控制自己的體重，不應(yīng)過(guò)胖。

　　03、飲酒

　　銀屑病的發(fā)病與飲酒有一定的關(guān)系，多數(shù)患者也認(rèn)為飲酒可以引起或加重本病，尤其是在飲用較多量烈性酒或黃酒后，皮損在幾天內(nèi)會(huì)迅速增多。國(guó)內(nèi)有研究表明，在男性患者中， 銀屑病組與對(duì)照組嗜酒的比例分別為29.8%和9.3%;在女性患者中，銀屑病組與對(duì)照組嗜酒的比例分別為8.7%和1.4%，經(jīng)分析飲酒對(duì)銀屑病的發(fā)病有顯著影響。

　　04、熬夜

　　有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律會(huì)增加銀屑病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。另外，經(jīng)常熬夜，還會(huì)讓銀屑病更加難以控制，耐藥性更強(qiáng)。值得注意的是，作息不規(guī)律也是誘發(fā)銀屑病的因素。頻繁的改變生活和睡眠節(jié)奏，使生物鐘混亂到不知所措，這樣長(zhǎng)期混亂的生物鐘才是導(dǎo)致銀屑病復(fù)發(fā)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　05、果蔬攝入太少

　　增加日常果蔬可以為患者身體補(bǔ)水，補(bǔ)充充足的維生素和礦物質(zhì)，尤其是相對(duì)干燥的秋季，多吃果蔬可以減少皮膚干燥、瘙癢的癥狀。食物當(dāng)中富含膳食纖維，膳食纖維可以通過(guò)改善腸道菌群產(chǎn)生有益的短鏈脂肪酸，可以加速新陳代謝;同時(shí)這些食物中富含胡蘿卜素、維生素A/C/E、硒、酚酸類、黃酮類、硫甙類化合物，通過(guò)抗氧化等途徑，具有補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)元素，恢復(fù)身體免疫系統(tǒng)的作用。

　　06、紅肉

　　紅肉指的是所有哺乳類動(dòng)物的肉，常見(jiàn)的主要是豬、牛、羊肉。這些紅肉一方面會(huì)有誘發(fā)銀屑病的風(fēng)險(xiǎn)，而過(guò)多的食用會(huì)增加患者身體缺水的風(fēng)險(xiǎn)。而且吃太多的紅肉，可能會(huì)增加患者的新陳代謝的負(fù)擔(dān)，不利于身體內(nèi)部病因的清除，還會(huì)因?yàn)樯眢w上火加重皮膚干燥、脫屑、瘙癢等病癥特征。

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