秋天失眠怎么辦？不妨試一試中醫(yī)妙方助眠。有相關的中醫(yī)師指出，秋天晝夜溫差變大，加上氣候干燥，容易焦慮、抑郁，而有失眠困擾。中醫(yī)認為，失眠與「心火、肝火過旺」有關，建議平日應多吃綠色食物養(yǎng)肝，或用小麥、菊花2藥膳茶飲，寧心安神，以緩解癥狀。

　　濰坊銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，不少銀屑病患者常有「晚上睡不舒服，白天好痛苦」的經(jīng)驗，特別是年長、幼童及免疫力差的銀屑病患者，因秋天燥氣逼人，除了間接影響呼吸道外，更會影響睡眠品質，產生失眠困擾。

　　失眠在于心桂圓紅棗養(yǎng)心安神

　　失眠古稱「不寐」、「不得眠」。依據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的主要問題在于「心」，當銀屑病患者心氣虛衰或是心氣被擾時，就會導致心神失養(yǎng)或是心神不安而失眠。因此，平時可以多吃一些「養(yǎng)心安神」的食材，如蓮子等，改善失眠癥狀，桂圓雖然也有相對效果，可由于屬于熱性食物，食用后有可能會加重銀屑病癥狀。

　　而中醫(yī)治療失眠要分虛實。虛證多陰血不足，心腦失其所養(yǎng);臨床特點為體質瘦弱、面色黯淡、氣虛懶言、健忘心悸，多是因消化系統(tǒng)失常、肝血不足導致失眠，可用歸脾湯，養(yǎng)血補益心脾達到安神的目的。

　　失眠飲食要清淡多吃綠色植物養(yǎng)肝

　　銀屑病醫(yī)生強調，常有失眠困擾的銀屑病人群，飲食上應以清淡為宜，避免食用過于燥熱的食物，同時也要避免冰品冷飲、生食、寒涼性的水果。

　　在平時，銀屑病患者可多吃綠色植物養(yǎng)肝，如菠菜等，或是多攝取富含膠質的食物，如山藥、秋葵、銀耳、木耳等，并補充足夠水分。另外小麥、菊花2藥膳茶飲與按摩安眠穴，也是不錯的助眠養(yǎng)生。

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