很多人都喜歡午睡，但是大多數人并不會合理的安排午睡，往往中午休息一個小時會感到渾身乏力，全身不舒服。銀屑病患者對于午睡的不合理安排導致了病情的復發和加重。接下來請看一下濰坊東方銀屑病研究院醫生為銀屑病患者安排的午睡計劃。

　　1、切莫飯后立即入睡。銀屑病患者不要在飯后迫不及待的急著午睡，很多人習慣午飯后就睡，豈不知這時的胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃部，導致血壓下降，大腦供氧及供血明顯不足。長此以往對身體健康是極為不利的。所以銀屑病患者午睡前可以靜坐休息幾分鐘，待食物基本消化后再入睡。

　　2、不要趴桌枕臂而睡。很多銀屑病患者午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠，這是一種非常差的午睡方式。保持這種體位入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒適。并且用手臂代替枕頭，還會嚴重地壓迫眼球，增加眼部的壓力，久而久之容易增加青光眼的發病率。醒后往往會覺得腰酸背痛，不能達到高質量睡眠的目的。

　　3、要躺在床上睡或選擇一把舒適的躺椅。如果條件允許，在床上睡覺是好的。如果沒那樣的條件就要選擇一把舒適的椅子。若睡覺時腦袋耷拉在椅背上就容易造成頭部血流量減少，不能很好的補充精力。醫生建議銀屑病患者在午睡時，可以在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，將腿放在椅子上，這有利于腿及全身的血液循環，能夠使全身放松，尤其是可以預防腿部靜脈曲張。

　　濰坊東方銀屑病研究院醫生提醒您：午后的小憩是緩解一整天疲勞的不二法寶，合理的午睡計劃不僅僅可以讓你工作一整天都精力充沛，還會有利于身體健康，從而有效的提高了銀屑病患者的身體素質。對預防銀屑病復發和加重有著極大的可以處。

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