運動是緩解銀屑病病情，防止銀屑病復(fù)發(fā)的重要輔助手段。但現(xiàn)今社會，人們面臨巨大的生存壓力，下班時間、假期也已經(jīng)變成了正經(jīng)的工作時間。很多患者反映沒有專門的時間做運動。事實上，銀屑病患者面對這種狀況也可以在工作時間做點運動。
 

　　一、早起五分鐘，做個麻花兒運動。患者可以每天早起五分鐘，在將醒未醒的時候，把右肩往左擰，左肩往右擰，做個類似麻花兒的形狀，一會兒后再反過來做。這個動作可以幫助醒神，也可以舒緩筋骨，幫助排毒。

　　二、上下班路上不要閑著。大部分人坐公交或者地鐵上下班。公交地鐵也是做運動的可以地方。患者不防提氣凝神，放空精神。調(diào)整自己的精神狀態(tài)，發(fā)散負能量。

　　三、上班時間坐有坐相。現(xiàn)在人們精力良充沛的時候是在工作中。因此，認真工作之余，患者也要注意運動。對于長時間坐著工作的人來說，要注意挺直腰背，端正坐姿。隔段時間注意放松一下。切不可吊兒郎當，歪肩塌背。

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