銀屑病關(guān)節(jié)炎是一種與銀屑病相關(guān)的慢性自身免疫性炎癥性疾病，可導(dǎo)致多個關(guān)節(jié)病變，并有復(fù)發(fā)的趨勢。這是一種特殊類型的銀屑病。銀屑病皮疹伴有關(guān)節(jié)和周圍軟組織疼痛、腫脹、壓痛、僵硬和運動障礙。

　　濰坊銀屑病醫(yī)院表示，這種疾病可以發(fā)生在任何年齡，但30歲到50歲之間沒有性別差異。運動可能是銀屑病關(guān)節(jié)炎患者最抗拒的事情，但缺乏運動會使關(guān)節(jié)僵硬，肌肉無力，并加劇疾病。

　　銀屑病關(guān)節(jié)炎如何鍛煉

　　銀屑病關(guān)節(jié)炎不僅給患者帶來關(guān)節(jié)損傷，還增加了患心血管疾病、肥胖、糖尿病等疾病的風(fēng)險。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢杂行У乇苊膺@類問題。不僅如此，運動還能在體內(nèi)產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，這是一種天然止痛藥。

　　它可以幫助銀屑病關(guān)節(jié)炎患者有效緩解關(guān)節(jié)疼痛，還可以幫助患者調(diào)節(jié)體溫、心血管和呼吸功能，甚至幫助患者感到快樂。由于銀屑病關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)受損，不能適應(yīng)所有的運動，所以有氧、低沖擊、低強(qiáng)度運動應(yīng)該是運動的主要選擇。

　　關(guān)節(jié)病型銀屑病運動

　　游泳是一種全身有氧運動，對關(guān)節(jié)和肌肉的損傷最小。它能促進(jìn)關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤滑液的分泌，減少骨骼之間的摩擦，增強(qiáng)骨骼活力。促進(jìn)全身肌肉血液循環(huán)，增強(qiáng)心室肌組織功能，增加心腔容積，改善血管彈性。

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常練習(xí)瑜伽的人對疼痛的耐受力更高，大約是普通人的兩倍。瑜伽可以提高關(guān)節(jié)炎患者運動的安全性。瑜伽通過出汗、深呼吸和加快心率來幫助患者促進(jìn)血液循環(huán)。

　　關(guān)節(jié)型銀屑病怎樣運動

　　瑜伽可以刺激排泄器官，通過扭曲和彎曲的姿勢幫助身體排毒。瑜伽姿勢是從幾千年的練習(xí)經(jīng)驗中提煉出來的一種身體運動，可以增強(qiáng)和伸展四肢的結(jié)締組織，改善練習(xí)者的身心，保持良好的健康。

　　太極對銀屑病關(guān)節(jié)炎患者也很友好。緩慢而溫和的太極拳運動可以幫助患者集中注意力，調(diào)整呼吸和放松，有效地減輕壓力和焦慮，改善平衡，緩解關(guān)節(jié)疼痛。不僅如此，練太極還能幫助患者降低高血壓、冠心病、高膽固醇等疾病的風(fēng)險。

　　關(guān)節(jié)型銀屑病后果是怎樣

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，42%的銀屑病患者中約有6%患上銀屑病關(guān)節(jié)炎，患有銀屑病的肥胖患者更容易患上銀屑病。近70%的患者在皮膚損傷后有關(guān)節(jié)炎癥狀，20%的患者在皮膚損傷前有關(guān)節(jié)炎癥狀，10%的患者兩種癥狀都有。

　　因此，無論是銀屑病關(guān)節(jié)炎患者還是非銀屑病關(guān)節(jié)炎患者都應(yīng)注意體育鍛煉。通過適當(dāng)?shù)腻憻挘瑴p輕疾病，降低患其他疾病的風(fēng)險。

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