天氣逐漸轉涼，正是泡溫泉暖身的好時機，為了替民眾的泡溫泉品質把關，提醒皮膚有銀屑病、高血壓、心臟病、糖尿病等5大族群不適合泡溫泉，并提醒泡溫泉時間以不超過10至15分鐘為原則，對有皮膚病的人群在泡的過程也要留意、觀察皮膚變化情況，若有不適要及時中止泡溫泉。

　　濰坊東方銀屑病研究院指出，患者泡溫泉要注意什么？帶著興致泡溫泉前，你可以先掌握幾個泡溫泉注意事項，并從中確認該帶的物品，有助于做好事前準備。如此一來抵達現場后，舒適的泡溫泉環境將帶給你更愜意紓壓的泡溫泉體驗！

　　1.泡溫泉前的暖身很重要

　　泡溫泉后身體很快就熱起來了，所以不用做暖身操？就像游泳一樣，泡溫泉前銀屑病患者也盡量也先甩甩手、扭扭腰、動動肢體，尤其冬天泡溫泉更需要暖身。因為室溫跟溫泉水溫變化較大，先做些簡單的暖身操，或用手試溫，掬起泉水澆淋雙腿、雙手、脖子、腰部等部位進行暖身浴，讓身體稍微變得暖活再入池，有助于讓我們在泡溫泉的過程中更舒適。

　　2.疲憊時先休息一下再泡溫泉

　　剛結束一整天的行程，好想直接泡溫泉放松一下？泡溫泉的確能解除疲勞，且含有礦物質及微量金屬元素，能讓你邊泡邊保養肌膚，對銀屑病患者來說也要選擇適合自己皮膚的溫泉，在泡浴前可以先和自己的主治醫師進行了解，哪類性質的溫泉適合自己。

　　3.泡溫泉建議間歇泡

　　沉浸在溫暖的湯泉中，舒服到舍不得起來？其實用間歇泡的方式泡溫泉會比較理想，也就是泡10~15分鐘后，建議銀屑病患者起身休息5分鐘后再繼續泡，且總浸泡時間盡量不超過1小時。因為浸泡在40℃左右的溫泉中超過10分鐘，體溫可能會上升超過38℃，泡越久對人體越容易造成負擔，建議采取間歇的方式泡溫泉喔！

　　4.泡溫泉時要注意環境是否通風

　　在密閉空間泡溫泉，能讓身體的保溫效果更好？其實并非如此，由于溫泉是地下水經巖漿加熱后涌出地表，通常含有些許火山氣體，當中有硫的成分，建議銀屑病患者選擇環境通風的溫泉地點，并留意泡溫泉時間，以免身體出現不適感。

　　5.飯后1小時后再泡溫泉

　　吃飽飯后直接泡溫泉，是人生一大樂事？一般來說并不建議在飯后直接泡溫泉，因為泡溫泉時血液會因較高的水溫而流向體表，肌膚血管擴張有利于代謝保養，但若在吃飽飯后泡溫泉容易引起消化不良。用餐后盡量休息30~60分鐘再泡溫泉，讓腸胃有充分的時間消化。

　　泡溫泉要注意什么？透過3方面了解泡溫泉注意事項！

　　1.自己的身體狀況

　　泡溫泉前，記得先評估自己的身體狀態：是否太過勞累？是否出現不適感或有疾病在身？是否剛吃飽或空腹？是否剛運動完？若有以上狀況，為了良好的泡溫泉體驗，建議銀屑病患者先休息一下，或由醫師協助評估后再泡溫泉喔！

　　2.泡溫泉的過程

　　泡溫泉要注意什么？泡溫泉前、泡溫泉時、泡溫泉后都有一些事項值得注意！包含行前要帶的物品、自己的身心狀態是否理想，以及理想的泡溫泉順序等等，泡溫泉后也須要照顧身體避免著涼，泡得舒適又養生的秘訣，就藏在這些泡溫泉的過程里。

　　3.環境的文化與設備

　　泡溫泉地點有什么禮儀？含有哪些泡溫泉設施？要怎么使用？如果銀屑病患者是出國體驗當地溫泉，也需要入境隨俗，尊重每個國家的泡溫泉文化差異，這些都是泡溫泉注意事項喔！

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】