銀屑病患者通過什么方法來舒緩壓力,放松心情?
壓力有時候能催人奮進,帶給人們動力,但是有時能壓抑情緒,給人負面的影響。過大的心理壓力,會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,或者引發(fā)一些精神上的疾病,誘發(fā)銀屑病。那么銀屑病患者平時能通過什么方法來舒緩壓力,放松心情呢?

一、練瑜伽
瑜伽源于古印度,是通過口耳相傳流傳到現(xiàn)在的古老的修行方式。姿勢易于人們掌握,能很好的改善人們生理、心理、情感和精神,達到身心合一。現(xiàn)在的人們通過調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等,達到鍛煉養(yǎng)生的效果,使身體、心靈、精神三者和諧統(tǒng)一。銀屑病患者練瑜伽能放松身心,能緩解關(guān)節(jié)和身體病痛,減輕病情。
二、五禽戲
五禽戲是中國傳統(tǒng)的健身方法,是由華佗創(chuàng)制,能治病養(yǎng)生,強壯身體。這種傳統(tǒng)的鍛煉方式與中國的太極拳很像,是一種動靜具備、剛?cè)岵?、?nèi)外兼練的仿生運動方法。鍛煉時可以放松全身,調(diào)節(jié)呼吸,對患者能起到活動關(guān)節(jié),調(diào)節(jié)身體機能的作用。
三、聽音樂
聽音樂能舒緩心情,當(dāng)患者閉上眼靜靜地聆聽舒緩、優(yōu)美的音樂,能帶給人們聽覺的享受,心靈的啟迪,對未來產(chǎn)生憧憬,對美可以產(chǎn)生向往。音樂是一種聽覺藝術(shù),能陶冶情操,凈化心靈。
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