壓力有時候能催人奮進，帶給人們動力，但是有時能壓抑情緒，給人負面的影響。過大的心理壓力，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，或者引發(fā)一些精神上的疾病，誘發(fā)銀屑病。那么銀屑病患者平時能通過什么方法來舒緩壓力，放松心情呢?

　　一、練瑜伽

　　瑜伽源于古印度，是通過口耳相傳流傳到現(xiàn)在的古老的修行方式。姿勢易于人們掌握，能很好的改善人們生理、心理、情感和精神，達到身心合一。現(xiàn)在的人們通過調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，達到鍛煉養(yǎng)生的效果，使身體、心靈、精神三者和諧統(tǒng)一。銀屑病患者練瑜伽能放松身心，能緩解關(guān)節(jié)和身體病痛，減輕病情。

　　二、五禽戲

　　五禽戲是中國傳統(tǒng)的健身方法，是由華佗創(chuàng)制，能治病養(yǎng)生，強壯身體。這種傳統(tǒng)的鍛煉方式與中國的太極拳很像，是一種動靜具備、剛?cè)岵?、?nèi)外兼練的仿生運動方法。鍛煉時可以放松全身，調(diào)節(jié)呼吸，對患者能起到活動關(guān)節(jié)，調(diào)節(jié)身體機能的作用。

　　三、聽音樂

　　聽音樂能舒緩心情，當(dāng)患者閉上眼靜靜地聆聽舒緩、優(yōu)美的音樂，能帶給人們聽覺的享受，心靈的啟迪，對未來產(chǎn)生憧憬，對美可以產(chǎn)生向往。音樂是一種聽覺藝術(shù)，能陶冶情操，凈化心靈。

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