銀屑病患者如何合理的發泄情緒
您好!感謝您對我們醫院的支持和信任!下面給您幾點建議,幫助您合理的發泄情緒,調節心理,穩定情緒,更好的臨床好的銀屑病。
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,深呼吸,不斷的提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:別發火,發火會傷身體,會加重銀屑病。
二是自我鼓勵。銀屑病患者朋友可以找出些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境、疾病作斗爭。自娛自樂,使自己的情緒可以轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。當銀屑病患者朋友由于某件事情悲傷時,不如朗誦滑稽的語句,這樣可以消除悲傷。用制怒、忍、冷靜等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。當您感到情緒壓抑的時候,不妨到外邊走一走,就能起調節作用。心情不快時,到娛樂場做做游戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,好的辦法是去看看滑稽電影。
五是轉移注意力。當您感到火氣上涌時,為了不對自身銀屑病產生不利的影響,您要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂,也有助于轉移不愉快情緒。
希望我的回答對您有所幫助。如果您還有不清楚或者不明白的地方,可撥打我院電話0536-3087125進行咨詢,祝您健康。
【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院,謹遵醫囑,切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情,可點擊右側咨詢窗口,或撥打我院電話0536-3087125,提供自己的皮膚病照片,我們會為您識別并提供相關治療建議。】
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