您好!感謝您對我們醫院的支持和信任!下面給您幾點建議，幫助您合理的發泄情緒，調節心理，穩定情緒，更好的臨床好的銀屑病。

　　一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，深呼吸，不斷的提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：別發火，發火會傷身體，會加重銀屑病。

　　二是自我鼓勵。銀屑病患者朋友可以找出些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境、疾病作斗爭。自娛自樂，使自己的情緒可以轉。

　　三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。當銀屑病患者朋友由于某件事情悲傷時，不如朗誦滑稽的語句，這樣可以消除悲傷。用制怒、忍、冷靜等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

　　四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。當您感到情緒壓抑的時候，不妨到外邊走一走，就能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，好的辦法是去看看滑稽電影。

　　五是轉移注意力。當您感到火氣上涌時，為了不對自身銀屑病產生不利的影響，您要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉移不愉快情緒。

　　希望我的回答對您有所幫助。如果您還有不清楚或者不明白的地方，可撥打我院電話0536-3087125進行咨詢，祝您健康。

【具體治療方案可咨詢濰坊東方銀屑病研究院，謹遵醫囑，切勿自行用藥。如果您無法確定自身病情，可點擊右側咨詢窗口，或撥打我院電話0536-3087125，提供自己的皮膚病照片，我們會為您識別并提供相關治療建議。】